焦慮癥的自愈方法

首先先肯定,焦慮癥是可以自愈的,至於妳問的嚴重不嚴重那要根據妳客觀現實情況來定義了!\x0d\但無論情況嚴重到哪個地步,妳都應該先了解焦慮的定義.(建議:在還沒有嚴重到那種不能自控的情況下不要去看心理醫生,他只會增加妳的負擔以及病情的惡化)\x0d\弗洛伊德\x0d\焦慮的定義焦慮是由壹連串自我無法控制的刺激引起的,由緊張,不安,焦慮,憂慮,擔心恐懼等感受交織而成的復雜情緒.如當壹個人遇到困難時,就會心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\\x0d\每個人都不同程度的患有焦慮癥.因為每個人每天都面對著困難.關鍵在於妳面對困難時的壹種心態,還有取決於妳自卑感在解決問題時占有妳情感的比例大小.要解決焦慮問題,就必須先解決妳的自卑感問題.\x0d\以下是壹些簡單的治療方法.\x0d\1:旅遊放下手頭上的壹切工作,壹個人到陌生的地方旅遊.帶好足夠的錢\x0d\2:戶外活動,往往有焦慮的自卑感很強烈,他們不喜歡和人打交道.但妳可以先選擇壹個人活動,比如跑步!因為鍛煉身體就是鍛煉壹個人的心誌.\x0d\3:閱讀.杜絕看恐怖色彩的電影與書籍.尤其是心理方面的書籍.如它會更有利使妳了解自己的心理,以及由情感產生的壹些本能,使妳肯準確客觀的面對心理問題.其次就是壹些勵誌題材的書籍與電影.\x0d\4:溝通盡量將妳心理活動告訴妳的父母,妳的同學,妳的親人,也可以通過網絡.因為妳害怕見人.溝通的對象要盡量開朗.因為情感也遵守能量守衡定論.他的情感可以通過語言傳輸給妳.妳個亦可以傳輸給他.\x0d\5:飲食.盡量吃清淡的菜.以素菜為主.\x0d\\x0d\需要註意的,以上活動妳都不能過分的強迫自己去做,但妳又必須要求自己去做,這就是焦慮能否自愈的關鍵.只要妳還沒有喪失自控的能力,我相信妳可以做到上面這些簡單的治療方法,必要的時候可以找人壹起去完成.妳的父母,妳的親人,同學把妳的情況告訴他們.讓他們與妳壹起分擔.建議最佳的方法是旅遊去陌生的城市旅遊.盡量選擇遠離都市的城市.快的節奏感會讓妳感覺心理的壓力很大.\x0d\\x0d\希望妳早點意識到自己的病其實很正常,每個人都曾患有.只是有些人將這種病隱藏起來了.很多病都是這樣,不去想它就不發生!也希望妳早點康復,對生活重新熱愛起來.人生路,在乎的是過程,是解決問題時候的那種自我價值.而不是和誰的對比.