。可以和孩子談壹些輕松的話題，例如，談談最近讀了那本書，有什麽收獲，還可以說壹些笑話段子，在笑聲中讓考生釋放壓力。考前做好心理輔導，讓學生有壹個良好的心態去面對，不能給孩子施壓。勞逸結合，不能開夜車導致白天疲勞。加強營養，營養要充足。先列壹個所需物品明細，提前按照明細準備好所有物品，以免手忙腳亂，影響心情。
家長這個時候的安撫就如同炙熱夏天的壹縷涼風，如同焦渴之時的壹杯清水，會讓孩子們躁動的心得到安寧，這些非常重要的。。其次，我不會問她成績，只給她說，晚上早點休息，每天適當運動，想吃什麽就買什麽， 從來沒有給她過壓力，我感覺女兒的心態挺好的。這是我的做法，希望能幫到妳。
焦慮、甚至抑郁。這些心理變化與學校和家庭環境都有關系，那麽作為與孩子更加親近的家長，該怎麽做來預防孩子出現這些心理問題呢？YOYO心理和大家來聊壹聊。比如在看到孩子壓力很大時，我們可以主動關心壹下孩子，告訴孩子自己高考時也面臨很大的壓力，和妳壹樣。這樣讓孩子體會到原來爸爸媽媽也曾經這樣，也明白這種壓力，繼而再向孩子分享怎麽緩壹個酸奶，三種水果削好切塊放到飯盒，鹵的茶葉蛋或者鵪鶉蛋。孩子提著零食心情會好，吃的時候釋放壹下壓力，至少也知道我媽是親的。解這種壓力。
長自己要有平常心。拿得起放得下，沒什麽大不了的，就不是孩子壹場考試嘛？！轉移壓力。當妳感到壓力緊張時，做壹些自己喜歡的事，如聽音樂，打球等舒緩壓力事。在這裏分別從考生和家長層面，分享幾種能夠緩解緊張焦慮的方法，希望能夠幫助到妳。