怎麽能讓自己能多吃飯

首先,在吃飯前多和同事或者朋友聊聊天,最好是講笑話,使自己心情愉快,自然能增進食欲;其次,做飯或者打飯的時候壹定要找自己比較喜歡的食物,看著色香味俱全的食品,不會沒有食欲吧;第三,壹定要按時吃飯,要有規律,這樣腸胃 才有規律;第四,要註意保養自己的腸胃,比如不喝 涼水,不吃生東西等等,自己腸胃運作正常,還愁什麽吃不下飯?最後,要經常保持適當的體育鍛煉,保證身心健康,這是保證食欲的基本方法