焦慮癥的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（壹種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是壹種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使妳鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是壹種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過壹定的範圍時才構成焦慮癥狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麽明確的原因就會感到焦慮；事實上什麽都幹不了。焦慮癥狀也見於情感性精神病、精神分裂癥、強迫性神經癥、癔癥、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的焦慮癥是很大壹類障礙的總稱，還包括強迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創傷後障礙等等。這裏所說的焦慮癥是狹義的，在正式診斷中稱為壹般性焦慮癥。目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮癥狀很突出而其他癥狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮癥。焦慮癥的發病原因對焦慮癥的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不壹定是相互沖突的，而是互補的。第壹，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯壹原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮癥患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮癥的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果。第二，認知過程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑郁癥病人比壹般人更傾向於把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮癥。我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麽應激行為，包括應激準備是焦慮成癥的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下（比如資訊缺失），會出現 *** -反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標誌。焦慮癥的臨床表現患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界 *** 易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調， *** 缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，面板顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。註意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在壹段時間內重復出現。這些都是焦慮癥的臨床表現。急性焦慮發作時除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有要死去的感覺，或要發瘋、要暈倒的感覺，常以為心臟病發作去急診。所謂焦慮性歇斯底裏，見於部分焦慮癥患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是壹種瀕死的感覺，它與歇斯底裏的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在|||做了虧心事？
抑郁癥為什麽會出現緊張恐懼的心理消除恐懼的心理？
恐懼是人們正常的反應是壹種避險本能。但是過頭了就變成恐懼癥就是不正常了。有的人受驚嚇後，出現神情恍惚，貪睡或睡眠不正常等情況。還有的人與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恒溫的，有壹定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？
1、不了解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰壹切的，是這個世界的真正主人。壹切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和道理，提高自己的心理素質。
3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。
4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好壹切事情，我頂天立地，我不怕壹切，我能戰勝壹切……
6、在接觸人們，做事之前，放松身心，調整心態，心平氣和。
7、轉移註意力，做壹些有益的事情。從恐懼裏轉移到其他方面上去。
8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。
9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。
10、鍛煉身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。
11、夜間點上蠟燭或壹炷香，可以避邪氣。（註意防火）
12、收到驚嚇的人，往往嗜睡，就是總睡不醒的樣子，所以多參加戶外活動，就能改變嗜睡的習慣。
13、多幫助別人，多壹些愛心；少壹點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。
14、遠離恐怖的電影、影碟、屠宰場、血腥的場景。
15、恐懼癥的根源是心理負能量積累太多造成的後果；消除恐懼癥最好的方法是多行善事好事，多幫人，不到增加正能量。
16、患有恐懼癥的朋友往往多伴有多疑的心理，就像杞人憂天、杯弓蛇影壹樣，總想壹些多余的根本不是現實的虛無縹緲的東西。疑心病是自己的思維方向發生了180度的錯誤造成的嚴重惡果，而自己還誤以為是正確的，陷入了惡性、錯誤思維的怪圈不能自拔。結果是越想越苦惱，越苦惱越想。心靈在苦惱的海洋裏找不到頭緒、找不到出路
緊張 恐懼 心慌藥店去 買 牛黃清心丸 吃,會有明顯的效果的 ,祝妳早日康復
如何抑制緊張和恐懼的心理平時不是有排練的嗎?...排練的時候專心排練好...不要強迫自己去硬記什麽...到了比賽的時候就想象成自己在作最後壹次排練...眼裏只要有(跑道,操場,還有自己的同學們)..當那些觀眾都是樹木....廣播操做完敬完禮不要著急的走不要慌張..按照排練時那樣有次序退場...不要刻意去壓抑恐懼感...越壓抑越著急..越著急越恐懼...放輕松....當是和同學們壹起來做運動的...
有排練過...不會有什麽亂子的...安心完成自己的分內事就可以了...不要老想做到最好...那樣子會有無形的壓力...而這種壓力並不會幫到妳....平常心才是妳需要的...
怎麽樣去控制緊張 恐懼的心理?意見建議：理學家認為，緊張是壹種有效的反應方式，是應付外界 *** 和困難的壹種正在準備。有了這種正在準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。 （1）松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以不可以從事各種娛樂活動，調整我的生活，松弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住我的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信我有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須壹步步去做，焦急緊張是無濟於事的，壹定能闖過難關，完成任務!”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性 *** ，使人的心理得以進壹步松弛。 生活中萬壹遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時松弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的松弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。 （2）適當安排計劃：若所擬的工作計劃不太相符合合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排壹小段“真空時間”。在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情。每回到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下壹步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到我能支配我的工作，內心有些為輕松。 （3）真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，且我也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人可能不可能得知真象，猜想別人是否在背後議論我，並為此惶惶不安，導致關系緊張。 （4） 升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力尤其集中，會有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。 如何有效消除緊張？ 當今世界是壹個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張壹般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長時間、反復地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把我從緊張的情緒中解脫出來。
怎麽控制我緊張恐懼的心理呢
總想改變自己問：郭老師我以前沒有出現過這種情況，也就是肯定不存在遺傳的因素，在16歲的時候我也在手機店做了壹年也沒出現什麽狀況，17歲還在學校代課教壹年級教了壹個學期。都挺正常的，就是之後去工廠（紡織）上班，做壹些細微的動作，接線頭兒之類的，當時有人在壹旁教妳，看著妳接頭兒、看著妳工作，俗話說眼睛是犀利的，我總覺得不自在，壹下子就緊張了起來，壹緊張手就不聽使喚了，越註視妳就越緊張，越做不好怕人家笑話就越自卑，當時還不是那麽嚴重，在不緊張或不註視妳的時候手就不抖了，但是只要是壹工作還是會抖，看起來簡單的事情我卻做不來，只幹了壹個月就不做了，那時候病就好像形成了，就是不在那上班了在別人註視下手還是會抖，而且只要出壹點力氣感覺累手就更抖了，很難受，胳膊也酸酸的不知道怎麽好。我給家人說過，但是他們理解不了我的心情，只會說：“緊張什麽呀，妳就當旁邊沒人。”剛第壹天反復說自己不要緊張沒有必要緊張，這壹天覺的心情很放松手也不怎麽抖，第二天就又變回那樣了，我總想控制我的手，但是壹次次的失望，（後來這個手機店是我自己開的)我看店也失去了信心也沒有了 *** ，但我還是必須每個星期到市裏進貨，維持店的生意，但是我的手這樣，我到市裏挑手機的時候手也在壹直抖（我的手抖動的幅度不大但抖得很快）以至於我每次要到市裏的那壹天就是壹個煎熬總要控制自己，手感覺很累，按手機壹只手都按不動似的，還要兩只手做平衡（雙手拿著手機）慢慢的出現了恐懼的心理，店裏壹來人就害怕似的，中午睡覺都睡不著，要是快睡著的時候只要店裏壹有動靜，我的心就嗡的壹聲，嚇醒了心跳的厲害，睡不好覺腦袋也不舒服濛濛的。就整天的無精打采，在家裏壹沒人的時候我就會忍不住哭，那時候幾乎天天哭，我是真不知道該怎麽辦了，後來就總覺的呼吸困難，胸悶、氣短，就在去年我實在沒辦法，我媽就帶我去小門診看，大概說了下，大夫說是抑郁 救救我吧,我快崩潰了
為什麽心理總是有恐懼的感覺自己的生活不夠充實。
明白什麽是充實嗎？找些事來做，讓自己沒時間想太多的事