頭朝下睡覺好嗎？睡眠是我們壹天中最重要的時刻，它可以修復我們這壹天的疲勞，節省我們的稅收，使我們能夠在第二天去工作。但是很多人喜歡睡在我們頭上。我們來談談頭著地睡覺吧。
頭朝下睡覺好嗎？1趴著睡不好，因為趴著睡容易對心臟產生不良影響。因為臥姿會壓抑心臟，使呼吸困難。
如果長期選擇這種睡姿，會對心臟產生很大的不良影響，也會導致大腦供氧不足的壹些情況。
最好的睡姿是右側睡，對心臟最好，這種睡姿可以讓呼吸更順暢。
俯臥睡覺有時會導致身體各個部位的不適。比如長時間把頭靠在手臂上，手臂的血液循環會受到阻礙，神經傳導會受到影響，容易出現手臂麻木、疼痛等壹些癥狀。
所以趴著睡對身體不好，所以需要改善這種睡姿。
首先，趴著睡怎麽樣？趴著睡覺會導致身體各個部位的不適。比如頭長時間靠在手臂上，手臂血液循環受阻，神經傳導手受到影響，容易造成手臂麻木酸痛。
長時間趴著睡，往往會導致醒後出現暫時性的視力模糊。這是因為趴著睡覺壓迫眼球，導致眼壓高。長時間這樣，眼球會腫脹，眼軸會變長，導致視力模糊。
第二，趴著睡會影響消化。如果午飯後馬上趴著睡，腸胃的玩笑功能很容易受到影響，引起腸胃脹氣。
而且入睡後心率比較慢，流入大腦的血液會比平時少。午飯後，更多的血液會進入胃腸道幫助消化。如果此時趴著睡，會加重腦缺血，最終導致頭暈耳鳴、腿軟麻木。
趴著睡怎麽樣？趴著睡覺也會影響呼吸。因為是身體曲度的增加，導致呼吸不暢，胸部得不到很好的舒展，體內的陽氣供應自然會不足。
女性壓胸的姿勢也會誘發各種心臟或乳腺疾病。所以午睡最好不要直接趴著睡。長時間趴著睡會壓迫男性陰囊，刺激胯部，容易引起頻繁。
經常氣虛會導致頭暈、腰酸、乏力、註意力不集中，甚至影響正常的工作和生活。年輕人對生殖器刺激比較敏感，更別說采取這種睡姿了。還有，經常性的人要小心這種睡姿會加重病情。
趴著睡覺的危害:
1，趴著睡的姿勢增加了身體的曲度，導致呼吸不暢，體內的氧氣供應自然會不足。壓胸的姿勢也會誘發各種疾病。
2、睡覺的姿勢會壓迫眼球，眼睛容易充血，導致眼壓升高，醒來後往往會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人。
3.如果頭長時間放在手臂上，手臂血液循環受阻，神經傳導受到影響，容易出現手臂麻木。酸痛等癥狀。
4、影響消化，大部分人午飯吃的比較多，消化這些食物大概需要3個小時。午飯後他們趴在桌子上午睡，容易造成腸胃脹氣。
頭朝下睡覺好嗎？2經常趴著睡覺可能會導致腦缺血。
當我們進入睡眠時，人的心率會慢慢變慢，血液循環的速度也會變慢。壹般我們中午趴著睡的時間比較多，而午飯後，身體很大壹部分血液會流入胃腸道幫助消化吸收，而流入大腦的血液會減少，容易導致腦缺血。
經常趴著睡覺可能會導致頸椎不適。
長時間低著頭睡覺容易導致頸椎曲度變形，肩頸肌肉會長期處於僵硬狀態，從而引起壹定程度的頸椎不適。
經常趴著睡覺可能會導致麻木和手臂酸痛。
很多人睡覺的時候手放在頭上。時間長了，會影響他們手臂的血液循環，傷害神經傳導。所以很容易使手臂麻木酸痛。
經常趴著睡覺可能會導致抵抗力下降。
人進入睡眠狀態，身體的基礎代謝會變慢，體溫調節功能也會降低。如果全身的毛孔都處於開放狀態，如果趴著睡覺，不註意保暖，人醒來後往往會頭暈、鼻塞，長期下去可能會導致人體抵抗力下降。
綜上所述，如果可以的話，盡量不要趴著睡，對身體不好。生活中對睡眠還有壹些誤解，大家應該都有所了解。
睡前做劇烈運動。
很多人說運動有益健康，所以有人說睡前做劇烈運動有利於促進睡眠，有益健康。其實這是不對的。因為睡前做劇烈運動可能會使大腦過度興奮，錯過理想的睡眠時間，從而影響睡眠質量。
酒精可以提高睡眠質量。
有些人睡眠不好，就認為晚上睡覺前喝點酒有助於更快入睡。其實這種說法也是錯誤的，因為酒精在我們體內分解後產生的物質會影響我們的睡眠質量。
妳不能在看電視的時候睡著
我們在生活中經常會看到這樣的現象，躺在沙發上，看著電視，吃著瓜子，然後邊看電視邊睡著了。
人雖然睡著了，但有時候醒來發現腰酸背痛，無精打采。因為沙發比較小，不能伸懶腰睡覺。而且，依靠看電視來幫助睡眠，可能會使人進入惡性循環，影響睡眠質量，對身體有害。
我認為午睡沒有必要。
很多人認為睡覺只有晚上，中午沒必要午休。其實這種做法也是非常錯誤的。在古代，註重午睡是非常必要的。
而且午休可以讓人下午更有精神去工作。當然，午休時間不需要太長，30分鐘左右即可。如果睡不著，就閉上眼睛休息壹會兒，這樣也有利於下午的工作和身體健康。