方法/步驟
鍛煉註意力的壹個方法:制定壹個時間表，嚴格要求自己無論是學習還是工作，都要專心做事。制定計劃有助於鍛煉妳的註意力，這樣妳就可以集中精力做某件事。
第二種鍛煉註意力的方法:去鬧市區或者菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書，也就是讓自己不受周圍環境的影響壹直讀下去。最重要的是心態平和，堅持下去。雖然難，但是時間久了就好了。
方法三:同壹時間只做壹件事，比如早上9點到10點練字，所以這段時間什麽都不要做，即使有妳喜歡的食物或者電視劇，也不影響妳練字。
方法4鍛煉妳的註意力:制定獎懲措施。做不到就要懲罰自己。記憶是最容易集中人註意力的東西。不要手軟。如果做不到，不如找別人監督管理。
鍛煉註意力的方法五:放下手機，遠離微信QQ。很多時候，手機已經成為我們身體器官之外最重要的東西，幾乎離不開。吃飯睡覺上廁所坐車都在看手機，影響我們的註意力。
鍛煉註意力的方法六:讓自己適當冷靜思考，盡量靜坐，閉眼等。，可以讓妳集中註意力，工作效果提高很多。
方法七:制作壹些鍛煉註意力的工具，比如壹些卡片，用特殊的顏色或者標識把重要的要記住的東西標記出來，這樣就壹目了然了，當然也可以長期鍛煉註意力。
需要註意的事項
如果我們集中註意力，我們就會有效率，所以不要低估它。
很多時候我們需要關註身邊的事和人，也要關註自己。