鐵沙掌功夫練好是很厲害，但時代不同了，功夫再高也怕柴刀，消耗大量代價傷身練成鐵沙掌並不劃算。
鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的壹種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開磚裂石之功。其原理，傳統的理論較為難懂，運“氣”關鍵之壹，但這個氣是醫學之“氣”經絡之”氣“。
我更願相信“沃夫法則”，人的骨骼在受到外力打擊後可能會形成細小的損傷，愈合後的骨骼會比原先更加強壯堅韌。科學家指出，人體長骨的構造有如吸管，中間是空的，伸直時較為強韌，曲屈時較為脆弱。最軟的部位是位於兩端的海綿骨。練硬功的人手之所以沒有斷，是因為他們的骨骼顯然是經過改造，這就是問題的關鍵所在。
練硬功時會改變骨骼本身的構造，這叫做“沃夫法則”。其基礎為19世紀外科醫師朱利葉斯?沃夫的重大發現。其原理為，若骨骼反復受損，就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性也較高。
但現代專業運動員，練抗打時也是使用沃夫法則，但卻很少苦練壹種掌法和腿法，因為鐵沙掌習練者，手的硬度很驚人，但是打擊的滲透力度並不如習練散打、拳擊、泰拳等現代搏擊術。為什麽？散打、拳擊是盡可能調動所有的肌纖維、肌肉彼此的協調，合理的杠桿力學等等，依據是現代解剖學原理，對人體的沒有傷害。而習練鐵沙掌在硬度上是絕對很棒，但在利用肌肉原理方面不如現代搏擊理論。再就是在格鬥中，特別是擂臺競技，‘無形技術“也是非常重要技術，距離、空間、時機、判斷、速度等因素也是決定勝負的重要因素。就好比警察空手奪刀。