年少不 養生 ，老大養醫生
莫看老人老，身體比妳好
網上關於年輕人 養生 的段子有很多
但是這更讓我們警醒
現代的年輕人確實需要 養生 了
畢竟，革命尚未成功
祖國和老板們需要妳的好身體！
飲食方面：
每天早上自己蒸蛋＋燕麥＋牛奶＋水果壹個
堅持只喝自己燒的開水或者礦泉水
偶爾有時間用電飯煲自己煮 養生 粥或者魚湯喝
午飯優先吃魚肉（沒有的話考慮羊肉牛肉，最後考慮雞鴨）＋2兩米飯＋時蔬
晚飯不吃肉，時蔬＋粗糧
運動方面：
每晚下班先做晚飯，壹般八點半就去慢跑，壹般是5km，有時候是3km，回來以後做拉伸。
作息方面：
每天作息都壹樣，晚23.30睡覺 早7.30起床 中午必須午休40min
養生 ，小時候經常被父親帶去打球跑步吃營養餐，不過那時候倒不覺得什麽。直到上了大學之後才越發重視 養生 。這兩年來，也基本沒生病過。
總結壹下，大概就是，規律作息，合理膳食，積極運動，遠離不良嗜好。
也希望年輕人們有時間莫躺著玩手機，要起來多運動。