學會自嘲可保持心理平衡

學會自嘲可保持心理平衡

　學會自嘲可保持心理平衡。在我們日常生活中，我們無法控制他人的言行，別人說的話可能會讓自己覺得不舒服或者難堪，其實情商高的人，會懂得在適當的時候自嘲，自嘲有很多的好處，壹起來看看吧。

　學會自嘲可保持心理平衡1

　在日常生活中，幾乎每個人時時都會遇到壹些讓人感到難堪的玩笑，如不知怎樣調節情緒，沈著應付，就會陷入窘迫的境地；相反，如采取適當的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且還能使別人對妳有壹個重新的認識。

　比如，在壹個舞會上，壹位個頭偏矮的男子去邀請壹個身材窈窕的女子跳舞，可女孩卻拒絕說：“我從不與比我矮的男子跳舞。”男子聽後稍微壹楞而淡淡壹笑說：“我真是武大郎開店找錯了幫手。”

　“自嘲”使那位男同誌擺脫了窘境並扭轉局面。可見，逃避嘲諷並不是超脫，而常常會引起心理不平衡。當別人嘲笑妳時，妳表現得怒不可遏，也只會引來更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑壹笑自己幹得很糟的事情，笑壹笑自己長相上的缺陷，平息可能發生的風波，這樣做，別人反而對妳不敢輕視，甚至會感到自慚形穢。

　當然，“自嘲”絕不同於自輕自賤，要掌握並運用好它，首先要有自謙和自信心。只有謙虛並且自信的人才能經受住別人的嘲弄以及自己對自己的“打擊”。其次，要自知自愛，自知就是自我認定，自我判斷和自我評價。具備以上良好素質的人，壹旦受到“嘲諷”時，便可采取心理防衛措施“自嘲”，以求緩沖矛盾，取得轉化，保持平衡的心理狀態。

　壹個懂得掌握“自嘲”這種方法的人，就等於掌握了制造愉快和擺脫困境的能力。因此，在妳的生活中，面對別人的冷嘲熱諷，不妨試試使用“自嘲”這個方法，也許會收到意想不到的效果。

　學會自嘲可保持心理平衡2

　 學會自嘲讓妳更吃得開

　美國作家把自嘲奉為“最高層次的`幽默”，認為自嘲不僅利於身心健康，還能幫助人們活得遊刃有余，更吃得開。

　 顯示智慧。

　專家說，自嘲的最高境界是展現智慧，有時會帶來意外驚喜。二戰期間，英國首相丘吉爾去美國尋求幫助。壹天，他正躺在白宮的大浴缸裏泡澡，被前來談事的美國總統羅斯福撞個正著，光溜溜的丘吉爾卻臨陣不亂地說：“英國任何時候都對美國坦誠相見”。這句充滿智慧的自嘲，讓英國最終得到了美國援助。

　 緩解尷尬。

　專家表示，陷入尷尬境地時，借助自嘲能幫妳體面地脫身。著名主持人楊瀾曾在香港演出時不小心踩空摔倒，從臺階上滾下，可她卻站起來笑著說：“剛才我的獅子滾繡球還不太合格，下面的獅子舞會更加精彩。”壹句機智靈活的自嘲，不僅緩解了尷尬，還顯示出她作為主持人的現場把控力，贏得了滿堂喝彩。

　 給自身減壓。

　專家表示，日常生活中，身材、外貌、言行舉止等方面的缺陷或犯錯，很容易遭到他人的註意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式說出來，壓力自然就能得到大大緩解。2014年，索契冬奧會開幕式上，大大咧咧的俄羅斯人鬧出了奧運五環只打開四環的笑話。善於自嘲的他們非但沒有避而不談，還在閉幕式上重演了這壹幕，並以壹種幽默的姿態糾正了開幕式的失誤，反而因此收獲了全球的贊許。

　 增強免疫力。

　西方國家有句諺語，“喜樂的心乃是良藥。”自嘲不僅能讓自己發笑，還能逗笑他人。研究發現，笑能促進體內有益細胞運動，增強免疫力。

　 化解矛盾。

　壹項研究發現，自嘲的話語中所蘊含的幽默能化解沖突，讓矛盾壹笑了之。專家舉例說，擁擠的公交車上，小夥子不小心擠到壹位姑娘，姑娘大喊：“瞧妳那副德性。”小夥子回答：“不是德性，是慣性。”姑娘笑了出來，避免了沖突。

　 激發創造力。

　國外研究發現，善於自嘲的人，大腦認知能力更強。這是因為，自嘲與大腦中負責記憶和學習的海馬區密切相關，處理自嘲語言時，大腦需要加倍努力，因此更能激發大腦活力。研究還發現，愛自嘲的人抽象思維能力更強，在創造力測試中成績更高。

　 有助於人際交往。

　專家表示，人們更愛和善於自嘲的人成為朋友，因為他們每時每刻都能制造出寬松、舒適的人際氛圍，讓人們覺得可愛和親近，而不是拘束和沈悶。

　 喜歡自嘲的人需要註意以下三點：

　 自嘲不要失真。

　自嘲時，不要失去對原有事實的客觀描述，如果太“假”，會讓人覺得做作，喪失原有的表達作用。

　 自嘲要看場合。

　不是所有話題和對象都適合自嘲，面對德高望重的長者、弱勢群體或嚴肅話題應有所收斂，不要沖撞或傷害他人。

　 不能用的太頻繁。

　比如，相聲演員馮鞏每次登臺都說“我想死妳們了”，幾乎成了個人標簽，可說多了，就會漸漸失去吸引力，自嘲也是如此。