影響壹個人壹生的是妳的性格，妳的世界觀，妳的價值觀，妳的耐心，妳的信心，妳的毅力，妳的情緒，妳的情緒。
現代社會也是如此。有很多神童。大家都說他聰明，是個神童，但他並沒有人們想象的那麽有前途。沒有，怎麽了？
有些同學雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不善交際，不適合合作。有些人自卑脆弱，無法面對挫折，有些人急躁、固執、自負、情緒不穩定，有些人冷漠、易怒、神經質，很難與周圍的人溝通。特別是有些人以我為中心，壹切都是我，我，我，不關心別人，不關心別人，總喜歡周圍的人圍著壹個人轉。也有很多人，雖然智力不是很突出，但也不算太聰明。甚至人們認為他可能智商還很低，但是後來他成了大事業，他成了大功臣，他取得了巨大的成功。
讓我們揭開情商的面紗，看看什麽是情商。1990年，美國兩位心理學家比德·拉拉維和約翰·邁耶提出了“情商”壹詞。當時他們提到情商就是情緒智商。朋友們，情商是什麽意思？什麽是情商？長期以來，人們對情商壹直有壹種神秘的感覺，讓我們很難接近情商，把握情商，擁抱情商。
情商縮寫為EQ，智商就是智商，那麽什麽是情商呢？情商，情商，情商，情商。也就是我們常說的理智、智慧、理性、悟性，主要是指妳的信心、妳的毅力、妳的恒心、妳的耐心、妳的直覺、妳的應變能力、妳的合作精神等壹系列與人的素質相關的反思度。主要是心理素質。他是壹個人感受、理解、控制和運用壹種情緒來表達自己和他人情緒的能力。
情商可以通過壹系列的能力表現出來。這位美國教授丹尼爾·戈爾曼(Daniel Gorman)寫過《情商》壹書，他把人的情商歸納為五種能力。
第壹，知道自己情緒的能力，也就是說，妳得知道自己的情緒。有人稱之為情感意識。
第二種情商能力是什麽？我們要妥善管理自己的情緒能力，不要讓自己的情緒失控，情緒化，情緒化，無法控制。
第三個能力，自我激勵能力。
第四個能力，知道別人情緒的能力。不僅要控制自己的情緒，還要看別人的情緒。這叫照顧他，照顧自己，看別人。看人的情緒，從左往右看他。
第五，人際交往能力。
所以這個戈爾曼提出了五種情商能力。
壹個偉大的民族，偉大的人民，必須接受教育和培養，高情商的人也必須接受教育和培養。情商高於訓練的方法有很多。在我看來，有五種方法比較突出。第壹，訓練情緒和情感。訓練自己的情緒和情感。怎麽訓練？我覺得有幾個建議。第壹，認知情緒。我剛才講了認知情緒，然後分析情緒，然後評價情緒。這要看妳的情緒有哪些缺點。缺點在哪裏？接下來，控制情緒，調解情緒，情緒，情緒。不要大起大落，不要喜怒無常，保持壹個情緒穩定，順境時不要得意忘形。逆境時不要垂頭喪氣，情緒低落，受到打擊時要從容應對，應對自如。
我們有以下具體建議。首先，我們應該控制憤怒。其實喜怒哀樂是人之常情，憤怒是情緒激烈的表現。它可以有壹些優點，人們可以生氣。我們寫嶽飛寫的《滿江紅》，他生氣了。他不生氣嗎？有氣勢，有震懾作用，但是經常生氣不好。包括做領導，包括做父母，經常生氣不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關系不好，對身體不好。有人說生氣傷肝。我們經常用什麽方法？加強心理控制，提高自身修養。什麽是小技巧？生氣，失控，再失控，壹個小技巧，拖延，拖延，還有什麽辦法？轉移方法，轉移吧。
還有哪些小技巧？數數，數數，壹，二，如果妳想生氣，壹，二，三，四，五，六，七，慢慢數，直到妳不生氣。有人說數到60就不生氣了。試試看，數到60。
另壹種方式是什麽？如果妳上廁所，妳會生氣。不管尿不尿，上廁所蹲20分鐘。蹲下來之後，妳的心靈會很平和。雖然不雅，但不妨壹試。
然後就是理性控制，鍛煉妳的自控能力，還有呢，培養妳的世界觀，人生觀，價值觀，那麽第壹講憤怒怎麽辦呢？
二是克服緊張，壓力，矛盾，沖突，風險，危機，這些都很容易讓我們緊張。過度緊張對工作、健康、生活都沒有好處。克服緊張情緒的情緒方法有哪些？有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加壹些文明的娛樂活動。來我們央視聽聽報告，都很好。
第三，避免急躁，主要是培養自己的耐心，有合適的目標，放松冷靜，學會冷處理。
第四，擺脫負面情緒，培養自己的正面情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感，自己玩得開心。
第五，合理的發泄，因為壓力太大了，妳可以控制，控制住心中的爆炸，控制住肚子裏的爆炸，妳可以適當的發泄。用言語和行動來宣泄心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是方法，怎麽辦？去壹個沒人的山上，對著山喊，發泄，喊的時候做誇張的動作，放松，發泄。
我們現在是執業心理醫生。事實上，心理學家，我們大多數人都可以成為心理學家。妳們都是曾老師最好的心理學家。妳什麽意思？心理醫生大部分時間都在耐心傾聽病人的聲音。只要有好的聽眾，他就可以被心理病人從心理上改變，奇效就是聽他的。
第六，學會放松。放松的主要方式有哪些？學會放松。幽默是最重要的放松方式之壹。要幽默。幽默特別能緩解精神壓力和心理壓力。我在1991寫過壹本書，壹本幽默的書，開頭寫的。幽默是壹種解脫，看著就能擺脫，摘下來就輕松了。在這本書的最後，我寫了這樣壹段話。朋友們，別忘了把幽默這種高級禮物送給別人。
第七，要照顧別人的情緒，不只是自己的，尤其是我們中小學生。我們應該註重這方面的培訓。有些人在情緒激動的時候，不會顧及別人的情緒。
第八，要營造情感環境。學生的情緒和情感，以及我們後代的情緒和情感，在很大程度上是由他們的學校和家庭培養和訓練的。如果家庭和睦，老師和藹，同學合作，社會和諧，對學生和我們年輕人的影響是很大的。這是壹種無形的訓練，無聲的訓練，極其重要。雖然他是看不見的，也是沈默的，但道是看不見的，但卻是有形的，在沈默中講述的比他們用聲音講述的還要多。這是我說的五種方法中的第壹種，訓練我們的情緒。
第二種方法呢？學會處理人際關系。朋友們，處理人際關系是壹本厚厚的天書。我們有些人在壹生走向終點的時候，還沒有完全讀完這本書。所以如何處理人際關系，我有以下幾點建議。第壹，寬容勝於百萬兵。第二，把自己放在另壹把椅子上，把自己放在另壹個位置上。第三，學會關心。第四，滿滿的愛。第五，要有同情心。第六，溝通協調。第七，誠信。第八，善於合作。第九，甘於吃苦。輸是壹種精神。失去了，付出了就能得到，放棄了也能得到。第十，犧牲。這是我講的第壹個發展情商的方法。
情商培養發展的第三種方法是什麽？要樂觀豁達，要善於樂觀豁達，要好玩，要好玩，妳的心情是什麽，樂觀還是悲觀，這是情商的壹個重要方面。這是獲得情商的重要因素，所以有人說樂觀會轉敗為勝，悲觀則可能轉勝為敗。
妳真的要找到自己的幸福，妳要找到自己的幸福。我可以把我的快樂建立在我們單位的發展上，建立在我們整個民族的繁榮上，建立在別人的成功上，建立在我自己的成功上，建立在我幫助別人的成功上。僅此而已。我是真的不開心，但是換個角度看，他可能會開心，換個角度想，我會把不開心變成開心。
有壹個不快樂的老太太。她為什麽不開心？她又擔心又焦慮。她擔心她的兩個兒子。她有兩個兒子，壹個賣傘，壹個染布。下雨了，她很焦慮。為什麽？下雨了。為什麽我大兒子的布是掛幹的？他不染布嗎？晴天怎麽賣二兒子的傘？下雨時她焦慮，天晴時她焦慮。大家又急又急。壹個聰明人對她說，換個角度想。下雨的時候妳很開心。我二兒子的傘可以賣了。我很高興天氣晴朗。我大兒子的衣服是幹的。我很開心，下雨的時候我很開心，陽光燦爛的時候我也很開心。讓我們換壹種說法。
第四種方法是什麽？我們訓練情商的第四個方法是積極進取。壹個情商高的人，上進心強，有事業心，對未來總是充滿希望。充滿希望，對未來，對社會，對祖國，對民族，對單位，對自己，對家庭，對生活。
法國作家莫泊桑有句名言，人們生活在希望中。希望可能是壹件積極的事情，哪怕是壹個夢。壹個連夢想都不會的民族，是壹個沒有希望的民族。我們每個人都在做夢。做個好夢。我希望明天能賺更多的錢。我希望明天提交的報告會更好。我們都在做夢。我們編織過夢想，努力過，詮釋過夢想，追尋過夢想，為之奮鬥過。我會再編壹個夢來釋夢，實現夢。充滿希望。朋友們，去動物園看看孔雀什麽時候最好看。開屏的時候，洋洋得意最好看。洋洋得意之後，不看它的前面，看它的後面。壹點都不好。前面開屏後，後面是不是光禿禿的？妳不看前面，看後面。妳說孔雀太醜，妳不想看最好的裸鋒。
第五種方法是善待生活機會。有人說高智商的人會發現機會，高情商的人會抓住機會，高逆境的人不會輕易放棄機會。