2013美國大師賽最後壹輪，羅相昱在著名的“阿門角”三桿洞打出了12的雙位數桿。
三個球掉到了果嶺前，然後滾回了石勒溪。
2020年，歷史重演。
這壹次，15大滿貫得主泰格·伍茲在12洞打出了10，7個柏忌，其中包括三個跳水。這是他在美巡賽上個人單洞的最高分。
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郁悶！老虎伍茲打出12三桿，包括三次發射。這是他在美巡賽上個人單洞的最高分。#大師賽#高爾夫
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以下是老虎伍茲在12洞的具體鏡頭。
第壹擊，伍茲把球打到果嶺前，球沒有停，滾進了水裏。罰壹桿再打，那就是兩桿了。他需要將球直接擊入洞中，以保護標準桿。
在第二局比賽中，老虎這次擊中了果嶺，但球滾回了水中。此時是4筆，+1。
第三次擊球時，球徑直越過果嶺，落在了後面的沙坑裏。此時是5，+2。
第四局，老虎試圖把比分從沙坑定格到三柏忌，但球又滾進了水裏。此時是7，+4。
第五次擊球時，球飛出了沙坑，安全地落在了果嶺上。此時是8，+5。
在第六次擊球時，球沒有擊中球洞。此時是9，+6。
第七擊，終於，老虎在壹尺之外把球推進了洞。最後，10，+7。
伍茲在12洞打出的10在社交媒體上引起軒然大波。
有人說英雄遲暮；有人說找到了和爆孔時壹樣的感覺；有人以巴巴沃森為例。巴巴在2012年獲得大師賽冠軍，在2013年12洞打出10，在2014年再次獲得綠夾克，暗示老虎明年將獲得大師賽冠軍。
伍茲在最後6洞打出了5個小鳥球，最後壹輪交出了76桿的成績，最終以-1(68-71-72-76)的總成績排在T38位，落後冠軍達斯汀·約翰遜19桿。
“這就是這項運動如此獨特的原因，也是它在內心如此艱難的原因，”他說。“我們都遇到過這種問題。可惜我遇到了。”
伍茲球童喬·拉卡巴:“我有點失望，但壹切都結束了。我們期待明年的大師賽。”
在解釋這個洞時，伍茲說，“我誤判了風向。前兩個球員擊球的時候風向是偏右的，然後我上去擊球的時候風向轉左，11號洞的旗桿在果嶺左側呼嘯而過。”
“當時我沒有屈服於風。我還是按照原來的策略擊球，因為我覺得風從右邊吹多了，它就從左邊吹。這是問題的開始。”
“從那以後，我打得越來越差，充分意識到了石勒溪的危險。高爾夫不像任何其他運動。那時候，妳好孤獨。妳必須保持頭腦清醒。妳必須繼續戰鬥。沒有人會把妳從挫折中拉出來。妳只能孤軍奮戰。”
破洞後，伍茲並沒有倒下，而是立刻調整狀態，強勢反彈。最後6洞，他抓了5只鳥，其中最後4洞抓了4只鳥。
絕地反擊，高手就是高手！
不可否認，伍茲在本屆大師賽上的表現並不亮眼，因疑似背傷復發狀態不佳，但他在最後幾洞的反彈確實令人鼓舞。
參加大師賽的選手都是世界頂級選手，技術高超。他們比拼的是臨場表現和運氣。運氣來之不易，只有臨場表現才能掌控在自己手中。
如果是業余玩家，可能會破罐子破摔，壹蹶不振。很多職業選手也經歷過爆孔後控制不住自己，接連打出壞球的情況。
正如伍茲所說，高爾夫是壹項非常孤獨和艱難的運動，考驗人的耐心、自信和應變能力，需要非常高的情緒自我管理能力。
那麽我們如何提高臨場發揮呢？如何提高自己的應變能力？
首先，我們需要知道，什麽是韌性？這是妳犯錯後快速恢復的能力。伍茲在破洞後抓了5只鳥，這是他的籃板能力。
在高爾夫球場上，我們有不同的情緒狀態，有時高，有時低，有時這種狀態發生在同壹個球洞。
根據腦科學的相關研究，當我們有負面情緒時，會釋放壹定的荷爾蒙，阻礙我們發揮自己的可能性。具體來說，它影響妳的協調能力，視覺準確性，如何閱讀綠色，如何解讀這個鏡頭，甚至影響妳的決定。
當我們有積極情緒的時候，不壹定能保證打得好，但是能保證我們有辦法打得更好，這壹點對於高爾夫來說尤為重要。
那麽下壹局怎麽快速調整心情呢？
妳可以拿出筆和筆記本，寫下五種建立積極情緒的方法。比如有的人打球前會很樂意慢跑，那就把它作為壹種習慣加入到熱身中。
這也得益於妳平時的練習和記錄。可能是壹首歌，壹張照片，家裏的壹只寵物，壹個笑話……都能讓妳的心情迅速恢復。
愉快的心情可以幫助妳達到巔峰表現，但憤怒不會。
情緒無法控制，只能治愈。
當妳的脾氣要來的時候，妳可以給自己的情緒找壹個出口，慢慢的讓它過去。而不是像高壓鍋壹樣爆發，不僅會傷害自己，儲存不好的回憶，還會傷害粉絲和贊助商。
無論是在高爾夫球場上，還是在日常生活中，情緒調節都不是壹件容易的事情。妳需要時刻更加清醒的認識自己，不斷的練習，每天的練習，逐漸養成掌控自己情緒的能力，提高自己抵抗挫折和反彈的能力。
關於球員的身體、心理、情緒恢復能力，如果妳想從性格技巧上學習更多的訓練方法，提高臨場表現，建議妳學習網絡課程《EPS高爾夫要領》VISION 54，雙語版。