上周有壹位朋友和我說自己抑郁了，因為什麽都不想幹。我回答說，我也什麽都不想幹，就想天天吃了睡，睡了吃，往復循環。
她又說：趕緊幫我找個抑郁測試，我要證明給妳看！於是我給她扔了壹個抑郁自評量表過去，結果是，根本就沒有抑郁。
她仍然不死心：我要去醫院，我要讓醫生證明給妳看，我真的抑郁了！
於是我給她截了張圖，是到專科醫院初診時的檢測單。當她看到上面十幾項的心理測評、好幾項的生化指標檢測、以及總額壹千出頭的費用時，和我說：這麽貴！那我不抑郁了！
最後我送了她壹個姨母笑，並回了她壹句話：抑郁容不得妳，畢竟妳懶得抑郁。
當然，這只是句玩笑話，抑郁這個話題是很嚴肅的。
之所以和她這樣講，是因為很多人都因為自己的懶惰，把“抑郁”拉出來背鍋；還有的人的確分不清楚什麽是懶惰，什麽是抑郁。當然，懶惰和抑郁也並非什麽關系都沒有，今天就來聊壹聊懶惰和抑郁的區別。
在抑郁癥人群中，的確會有壹些人最初只是感覺到有些懶惰，早上不想起床，不想上學或者上班，從表面上看和懶沒有任何區別。但實際上，懶惰和抑郁的深層動力是截然不同的。
讓我們先來回想壹下生活中妳懶惰的樣子：
再來看看抑郁癥的狀態：
這樣對比之後，有沒有清楚壹些？
懶惰本質上是壹種選擇，是妳選擇了懶惰和拖延。妳可能不想承認這種說法，畢竟誰也不希望自己是會選擇懶惰的人，這會引起羞恥感。
但是這也大可不必，畢竟人都是有惰性在的，就像我說自己就想壹直睡了吃，吃了睡，這並不只是壹句玩笑，我也不覺得有什麽羞恥。本質上，在懶惰這個問題上妳我都壹樣。
而抑郁則不然，他們表現出的“懶惰”是根本無法自己控制的。他們也許根本什麽都沒做過，也沒什麽屋子需要收拾或是什麽鬼電費要交，但他們就是抑郁了。
根據研究結果， 抑郁發作和生活壓力的確有關系。 但也有很多抑郁的人，根本沒有辦法在生活中追溯到明確的壓力事件。這也就是為什麽，抑郁癥患者會莫名其妙地感到痛苦，有時候還很抓狂的原因。我相信哪怕是有任何的壹個合理的原因，大家都會對抑郁癥多壹份理解。
用弗洛伊德的理論來說，人都是有生本能的，正是這種本能驅動著人們壹直上進、努力生活，去追求自己的夢想。懶惰並不是沒有了這種動力，只不過是暫時推遲了壹下動力而已；但對於抑郁癥而言，這種本能則是逐漸變弱，取而代之的是內在的破壞本能，逐漸消耗自己。
所以說，懶惰和抑郁本質上的動力是截然不同的，即使它們看上去沒什麽大的區別——不就是不愛動彈麽。
懶惰多數時候只是暫時性的，畢竟我們的生活壓力很大，需要處理的事情也很多，偶爾犯懶都很正常。通常情況下，有那麽個壹兩天，懶勁兒也就過去了，該處理的事情還是會處理的。妳很快就會把屋子收拾好，電費交好。畢竟妳是壹個喜歡幹凈的人，也是個喜歡追劇的人，停了電哪行。
但是抑郁癥就不同了，它不止不會持續壹兩天這麽短，反而會困擾壹個人幾周甚至更長的時間。所以對於抑郁癥的診斷來講，是需要壹個人喪失動力持續2周以上的。多數抑郁癥患者在求助之前，已經持續好幾周的痛苦了，他們感到“懶惰”——沒有動力、孤獨甚至絕望。
這些負面的行為，甚至和妳原本的行為風格、性格都沒關系，哪怕是壹個原本從來不拖延的人，也會陷入這種表面看上去“懶惰”的動力喪失。
當然，除了動力喪失還有其他指標跟著，抑郁癥診斷是個系統工程。
所以在懶惰和抑郁的區別上，持續時間也是壹個非常關鍵的區別。
如果有壹個標準， 可以告訴我們什麽是單純的懶惰，什麽是看上去懶惰實則是抑郁的表現，那就再好不過了。遺憾的是，目前並沒有這種東西，所以在生活中還是要靠我們自己去發現。
如果妳認為的“懶惰”已經持續了幾周甚至更久，影響到了妳的生活，那麽它有可能是抑郁的信號。對照它產生的動力、持續時間來看，妳該決定是否去看醫生了。
總之，懶就是懶，和抑郁沒啥關系；與抑郁有關的“懶”，那都不是懶。
文｜ @鴕鳥說話