這是強迫心理的表現。
可以看出來妳的性格應該是有些好強和完美主義的。其次精神狀態應該也有點問題。
1.不用主動去和這種冒出來的念頭較勁，它出來就出來了，妳可以對自己自嘲壹下：哦，我還沒有看開。
2.然後帶著這個想法去做自己該做的事情。
3.不要熬夜，適當的運動，妳會有壹天意識到，讓妳現在覺得不好的事情，其實也沒那麽不好。
4.轉移註意力不讓自己有時間去思考負面情緒問題就行，坐起來要看個人的積極主觀能動性，不優柔寡斷才可能很快調整好。