作者介紹
《求醫不如求己》作者中裏巴人，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。
舉例說明
最近看這本書，其中壹篇文章講到美容從喝粥開始，此文作者舉例：壹位女子是壹家電視臺節目主持人，已經四十多歲了，但作者前年剛認識她時，把她當成二十多歲的小姑娘，差點弄出笑話來，因為她的皮膚非常光滑細嫩，頭發烏黑發亮。 作者問她有沒有結婚，結果人家孩子都上高中了。令人非常膛目結舌。
最後作者向她討教養生之道。女子便說出了自己的獨家養生秘方：五色養顏粥(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紫米），這便是最簡單最省事最省錢最有效的美容方法。
讀到這裏我也是驚訝，原來五色粥有養顏功效，真是孤陋寡聞啊。之前在電視上看采訪長壽老人的秘訣是常常喝粥，而我本人也愛喝粥，最開始只是單壹的壹種粥熬制喝，後來機緣巧合因為壹位微信好友的介紹，就嘗試五谷雜糧粥，經過壹年的經常食用，改善了身體的夜間尿頻毛病。這個確實是我親身經歷。
做法介紹
我所喝的五谷雜糧粥，就是自己買的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、黑米、紅蕓豆，這些原料每次來三四種，放在壹起洗好泡水壹夜，早上把水倒掉（倒不倒個人習慣都行），換新水放在豆漿機中按“超濃香”按鍵打粥即可。偶爾也會加入壹些紅棗、枸杞、花生之類。
原料功效
今天再看書中介紹的五色粥和我喝的五谷雜糧粥有壹些相似。不過常喝五色粥具有養顏功效。看書中是怎麽介紹的。從原料功效（摘自書中）來分析壹下。
黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤肺，利水消腫。
綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
黑豆：味甘，性平。入脾胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。
赤豆（紅小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。
紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。
書中作者認為：這五色粥不涼不燥，寒熱搭配，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯。是壹款駐顏長壽妙方。
個人感悟
不管是五谷雜糧粥還是五色粥，做法相似，都是養生必備，可以經常食用，長期慢慢品味，對於身體總會帶來不壹樣的驚喜。原料都是可以在超市或網上自己搭配購買的。不過盡量不要買粉狀或代餐粉，因為代餐粉有的可能添加別的成分不好說。
所以還是自己動手做起來比較好壹些，為家人的健康，早點行動起來，壹起養生。 註重養生，不是老年人的專利，從年輕開始 ，從妳我開始，早壹點養生，少壹點受罪，多壹點健康。
今天是解讀《求醫不如求己》第二篇文章，文中的觀點可以借鑒，如有不對的地方還請指正。希望大家壹起健康，壹起養生。
我是邂逅若水，2018年努力做個會讀書會寫作的女子，喜歡美食，手工，閱讀，花草。
齊帆齊寫作自媒體課第五期
齊悅夢想大型社群第23篇