那麽，如何提高自己的自信心呢
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因壹時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成壹種壓力。
當妳遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析壹下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麽自己就應該好好反省壹下，為什麽會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的余地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服壹點呢？
當妳遇到困難的時候，請記住壹句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是壹種顏料，壹種為人生增添色彩的顏料而已。當妳遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要妳對自己有信心的話，那麽什麽困難都難不倒妳的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有壹個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麽什麽事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支持行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是壹致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人壹定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強妳抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麽自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的壹種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對妳的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。壹旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。 照鏡子時，妳是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果妳認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
下列的措施旨在提高妳的自信心，改善生活：
列出妳性格中積極方面，可更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某壹方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出壹個合適的典範，而不是壹個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下妳的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。
壹個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的壹部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麽如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，妳的註意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我壹定會成功的”，“人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差”等等，經過壹段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找壹些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第壹次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取壹次次的成功，隨著成功體驗的積累，妳的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麽事，只有專心致誌、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這壹毛病的良藥。
在提高自己的自信心的同時要調整自己的心態，克服自己的自卑心理，如何預防和調整自卑心理?
(1)童年教育：自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
(2)化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為復雜的事，以便壹步壹步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
(4)***鳴性理解：對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“***鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。
(5)行為矯正法：要針對自己的弱點制訂壹個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察壹下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療：對於自卑感的克服，壹般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，***同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
(7)伴同心理障礙的治療：若有明顯的焦慮、抑郁、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經衰弱、抑郁癥、心身疾病等時，最好短期住院治療。
做到以上兩項以後，妳還要學會釋放自己的壓力，只有這要妳才會徹底改變自己，下面教妳從壓力中營救自己十招：
妳有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓妳喘不過氣來，那麽在壓力威脅到妳的健康之前，想想辦法，營救自己吧！
1.壹次只擔心壹件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情壹概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，妳也可以花上20分鐘的時間放松壹下，僅僅是散步而不考慮妳的工作，僅僅專註於妳周圍的壹切，比如妳看見什麽，聽見什麽，感覺到什麽，聞到什麽氣味等等。
3.說出或寫出來妳的擔憂。記日記，或與朋友壹起談壹談，至少妳不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對壹些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，壹組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的壹組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後壹組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管妳有多忙碌，壹定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了25%.上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行壹些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓妳的精神松弛下來。
6.放慢說話的速度。也許妳每天的桌上擺滿了要看的文件，妳的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。妳要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麽妳壹定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢妳的速度。
7.不要太嚴肅。不妨和朋友壹起說個小笑話，大家哈哈壹笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。老板也許會說妳這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老板沒發現而已。
9.讓自己徹底放松壹天。讀壹篇小說，唱歌，啜茶，或者幹脆什麽也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是妳內心的體味，壹種寧靜，壹種放松。
10.至少記住今天發生的壹件好事情。不管妳今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的壹件好事情同家人分享。
當妳按照上面的方法慢慢地改變著自己時，妳就會發現生活原來可以這樣過，同事與朋友之間可以這樣親密無間，妳可以很愉快地度過每壹天。