據統計，中國有近3億高血壓患者，平均每10個成年人中就有3個高血壓患者和4個高血壓儲備。算上，70%的中國人都處於高血壓的威脅之下。唉，邊肖的手因恐懼而顫抖，想要見面並測量血壓的嬰兒們迅速舉起了手。
吃香蕉能降血壓？答案在這裏
關註高血壓似乎是每個中國人義不容辭的責任。不僅邊肖受到了啟發，快樂61班的學生也壹個接壹個地打架。看，孔媽媽和林姐姐不知從哪裏聽到降血壓的秘方，就在教室裏吃。
但是那兩個女學生吃了什麽？高血壓患者真的可以用這種食物降血壓嗎？為了解決大家的疑惑，班主任邀請了山東省中醫院營養科的臨床營養師馬蝶薇，就飲食和降血壓的利弊談壹談。
要降血壓，首先要看孔嬤嬤和林姐姐這兩只“小老鼠”到底吃了什麽。在快樂61班兩個男同學強烈好奇心的驅使下，班主任打開了寶箱。原來，兩只“小老鼠”津津有味吃的美味是香蕉片。
香蕉片真的能降血壓嗎？這在我叔叔眼裏是個笑話。治療高血壓最有效的方法是吃藥，但是吃香蕉降血壓是什麽梗？
馬老師說吃香蕉降血壓是因為香蕉富含鉀。鉀可以擴張血管，促進鈉的排出。我們都知道高血壓患者要嚴格控制鹽的攝入量，因為鹽的化學本質是氯化鈉。由於鉀促進鈉的消除，高鉀飲食自然成為高血壓患者降低血壓的好方法。
真相沒有錯，但操作上要警惕。馬老師說，鉀攝入過多也是危險的，尤其是對腎功能不全的患者。過量攝入鉀會導致高鉀血癥。但是飲食中攝入鉀不會造成危害，所以吃香蕉降血壓是科學合理的。除了香蕉，桂圓、芒果、菠菜等綠色蔬菜都含有較多的鉀，高血壓患者可以經常食用。
大多數人都知道香蕉可以緩解便秘，但很少有人知道香蕉還有助於控制血壓。
那這是為什麽呢？
主要是因為香蕉富含鉀，壹根香蕉含鉀400 mg。
人體內的鈉離子是導致血壓升高的關鍵因素。所以高血壓患者被反復告知要吃低鹽就是這個原因。
飯後壹根香蕉可以幫助控制血壓
香蕉中富含的鉀離子和鈉離子可以相互交換。鉀能促進鈉的排泄。研究發現，體內鉀濃度的每壹次增加都可以抵消三種濃度的血壓升高效應。另外，鉀離子本身可以部分擴張血管，所以壹根香蕉飯後可以事半功倍。
除了吃香蕉，還有壹些富含鉀的食物值得推薦。如菠菜、大白菜、油菜、雪紅等蔬菜。含鉀較多的水果包括橘子、桃子和葡萄。此外，還有蘑菇、薰衣草、海帶、真菌等。
當然，壹定要記住香蕉不能代替毒品！如果是高血壓並發糖尿病，建議吃半根，減少主食攝入。