自卑實際上是對自己的壹種認知不正確；或者是總接受壹些對自己不好的評價，然後缺乏自身的客觀評價，久而久之造成自卑這種情緒，這是從外界因素來講，所以壹個正確的對自身的認知是非常重要的。
妳可以將自己的優點和缺點羅列在壹張紙上，每天都回憶壹下今天所經歷的，有什麽做得好的和不足的都寫上去，長期下去妳就可以了解到妳自己是怎樣壹個人，對自己有壹個正確的認知，當然也就不會隨便因為外界的因素或者自身的因素對自己做出不客觀的評價，自卑也會在長此以往的自我了解中慢慢消除掉，希望能對妳有用！