坐月子壹餵奶就心情很低落

壹般而言，這種焦慮反應不是心理問題，也就是說，這不是妳在討厭哺乳，也與產後抑郁癥無關，而是壹種生理激素反應，與哺乳前大腦中的化學物質多巴胺的突然下降有關。那萬壹真遇到這種情況，新媽媽該怎麽辦呢？不妨試試這3個辦法。第壹，要樹立正確的心態，積極面對問題。要知道，這種現象不會壹直存在的，它會逐漸改善並最終消失。壹般，很可能在寶寶6個月大的時候自動消失。所以，新媽媽要記住這些消極的情形並不代表妳真正的感覺，它們只是壹時的激素反應。

第二，可以記錄下出現這種情形的情況，看看它什麽時候出現得比較強，比如，在妳脫水或者特別疲勞的時候，這種癥狀可能更明顯。根據記錄的情況，看看是否能主動采取措施緩解這種情況。比如，及時補充水分、多註意休息等，讓身體保持著比較好的狀態。

第三，通過不同的辦法，來調整內心的狀態。運動是可以幫助多巴胺自然增多的，也就是說，懷孕前跟寶寶壹個散個步有助於在哺乳時提升妳的情緒。或者在哺乳時播放壹些自然輕松的音樂，或者在哺乳時仔細看看寶寶的表情，看看他的眉毛眼睛。這能夠讓妳充分防曬，並感到內心更平靜。

總之，新媽媽在哺乳期的情緒問題需要得到重視，除了自我調整以外，家人無微不至的照顧以及體貼，能夠讓新媽媽感受到更多的溫暖和關愛，這對於新媽媽的情緒改善有著非常重要的作用。