疫情期間調整自己的心理狀態的方法：自我暗示法、學會幽默、保證睡眠、合理飲食、保持健康的情感交流。
1、自我暗示法
對自己進行積極的自我暗示，我很健康；我很快樂；病毒很渺小，人類很偉大；我們必定戰勝病毒！
2、學會幽默
幽默是壹種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。當危險來臨的時候，大家的情緒都處於緊張焦慮，當壹個幽默的小笑話出現的時候，不僅能夠緩解大家的焦慮，也能夠更好地放松自己。
3、保證睡眠
保證充足的睡眠，適量的運動。在家期間，可以選擇室內運動，如瑜伽、太極拳、八段錦等。
4、合理飲食
食物能夠促進情緒的轉變，壹頓可口的美味能夠幫助妳緩解負面情緒，使妳感到更加快樂。災難發展雖然很快，但是我們團結壹致，形成堅韌的保護層，保護自己和家人，我們也要保衛自己和身邊的人，以便能夠保護更多的人。
5、保持健康的情感交流
我們要做好自身防護與自我調節，不要過於恐慌，可以適當找親朋好友、輔導員、學校心理處進行疏導，並保持對未來的盼望，同時也不要忽略在我們身邊的美好事物。