有學者提出過這樣的理論：“人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的 養生 方法。”妳有沒有發現，有時候自己的病怎麽治療都不見好轉，甚至還會莫名其妙的加重。就拿腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、坐骨神經痛、腰肌勞損等腰痛、腿痛來說，很多患者在用藥後仍舊感到持續疼痛，還有患者終年疼痛。
那這是怎麽回事呢？
如果排除治療方法對腰腿痛的效果不理想，以及天氣等原因，就要從自己的心理狀態上找找原因。
人體很容易受到心境和感情的影響。在美國，30年前就開始研究“歡笑”對疼痛的影響。研究發現，“開心”“有趣”等正面的 情感 可以增強免疫力、緩解疼痛，給身體帶來正面影響。
當身體遭受疼痛時，身體會有壹種試圖改變這種疼痛的力量，這種力量之壹就是壹種叫做內啡肽的物質。這種物質又稱“腦內嗎啡”，具有鎮痛和使人心情變好的作用。當人們開心時，人體中的這種物質就會分泌旺盛，讓人感覺疼痛減輕。
相反，如果壹個人每天抑郁、憤怒、焦慮等，那這種“腦內嗎啡”的分泌就會減少，腰腿痛就會加重。
腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰肌勞損、坐骨神經痛等患者多為慢性疾病，有時會嚴重影響患者的正常生活，比如需要請假不能工作，疼得夜裏不能睡覺等等，這些都容易讓患者變得焦慮、抑郁、煩躁等。所以很多腰腿痛患者的疼痛壹般來源於兩個方面，壹個是疾病本身造成的疼痛，壹個是不良情緒造成的疼痛。
對於疾病本身導致腰腿痛，需要在正規醫療機構積極治療，相信醫生，相信現在的醫學水平，要知道大多數患者通過服用藥物如腰痛寧，或聯合熱敷、針灸、推拿等就能緩解疼痛，將疾病控制得很好。只有少數嚴重的腰椎間盤突出癥患者、腰椎管狹窄等患者會考慮手術治療。即便手術，就目前的醫學水平來講，也是壹種很普通的手術，安全性和有效性都很高。所以腰腿痛患者大可放寬心，在眾多療法中，總有壹種療法適合妳，幫妳走出腰腿痛的困境。
當出現腰痛、腿痛，影響到生活時，要調整好心態，不要過多的在乎這，在乎那，凡事不生氣、不焦慮，沈著應對，多善待自己，盡量多與人聊天，多聽幽默笑話和故事，有規律地堅持運動等等，總之，要想盡壹切辦法保持好心情，減少不良情緒和壓力額外帶來的腰腿痛。
最後要提醒大家，對於腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、坐骨神經痛等疾病，有很多患者因在不正規機構治療或相信民間秘方偏方等，導致疾病經久不愈，並認為自己的腰腿痛沒救了，於是整日抑郁、憤懣，讓這些不良情緒時刻伴隨自己，導致疼痛加重。所以，大家在治療腰腿痛時，壹定要在正規醫療機構進行科學系統的治療，由醫生判斷妳適合什麽樣的療法，怎樣調換療法。