第壹:無論在生活中還是工作中，我們自己的欲望都不要太高。
因為壹旦我們的欲望太高，我們的期望值就會很高。當我們的期望過高，而又無法實現目標的時候，反差會非常大。這樣就會整體陷入抱怨、發脾氣等負面情緒。總之，期望越高，失望的時候就會越痛苦。所以要給自己壹個類似的期待，不要有太高的欲望。這是我們正確調整心態的必要前提。
第二:盡量不要和別人比。
怎麽說呢，壹句話，人比別人更氣人。如果我們總是想和別人比較，那麽我們就會越來越多地看到別人的閃光點，同時也發現自己在這方面的不足。當我們和越來越多的人比較時，就會發現自己越來越多的缺點。久而久之，我們會覺得自己越來越無能，脾氣越來越暴躁。所以，我們盡量避免。
第三:讀書可以放松自己。
沒事的。我們要多讀書，因為讀書不僅能給我們帶來生活的動力，還能緩解我們的壹些壓力，讓我們在堅持讀書的時候，慢慢調整心態。
第四:學會忘記壹些事情。
有些人從來沒有說過，我把朋友的恩情刻在石頭上，把朋友的歉意寫在沙灘上，這告訴我們，有些事情要學會忘記，因為這些事情即使我們記得很深，也幫不了我們。我們不妨當場忘掉它們，這樣不僅能放松身心，還能給我們足夠的空間去記住壹些其他的東西。
第五:沒事就出去走走。
如果壹直呆在辦公室或者家裏，不僅不能呼吸到新鮮空氣，還會讓自己缺乏與外界溝通的橋梁。這不僅會讓我們因為在壹個地方呆的時間太長而感到疲憊或不安，這是壹種非常不利於調整心態的方式。
怎麽說呢？快樂是壹天，不快樂也是壹天。為什麽我們不與自己無關？對，所以大家要學會慢慢調整自己的心態。嗯，加油，我在繼續調整自己！讓我們壹起努力！