第二、保持心情愉快。雖然我們的工作和生活會有很多煩心的事情，但我們要註意調理自己的情緒，不要被煩惱的事情所影響。尤其睡覺之前，盡量多想壹些愉快的事情，克制自己不要想煩惱的事情，比如，看壹些輕松的電視劇或者小故事、笑話什麽的
第三、註意合理的保養，營造良好的睡眠環境。比如，睡覺前洗洗熱水澡、泡泡腳。保持臥室的安靜，可以放壹點輕音樂，保持臥室的光線不要太強
第四、盡量不要使用讓人興奮的食物或者藥物，比如，不要飲用濃茶、咖啡，少吃讓人興奮的大蒜等，尤其在睡覺前不要使用這些東西。
依夢睡安康失眠治療儀主要是針對非器質性失眠的治療，具有改善和增強睡眠、調節睡眠和覺醒節律的功能。特別是對失眠導致的頭疼乏力、焦慮、抑郁、心煩意亂、免疫力下降、記憶力減退、神經紊亂、老年癡呆、過早衰老等均有顯著的輔助治療效果。