熬夜會使人的記憶力下降甚至變傻，這是有科學依據的。熬夜其實主要就是會讓人的體力耗盡，身體變得異常的疲憊，而且身體的各個器官也沒有得到休息，因此身體的運轉就會變得緩慢。身體的器官以及大腦都是會疲勞的，熬夜就會讓它們得不到休息，自然就會變得緩慢。大腦反應變慢，記憶力自然會衰退的，所以說熬夜是非常不健康的壹種行為。但是如果因為工作關系，必須要熬夜的話，在熬夜之後其實也是有壹些補救措施的。如下：
壹、熬夜後保證充足的睡眠就算逼不得已的情況下要熬夜，但是在熬夜的第二天壹定要讓身體得到充分的休息，也就是說要花壹天的時間來好好的讓身體恢復，讓身體睡飽。熬夜後的第二天基本上就要用來身體的恢復了，不建議在熬夜之後再繼續工作或者學習，不僅效率會非常的低，而且註意力是沒有辦法集中的，很可能會犯錯。
二、補充充足的營養在熬夜以後身體是非常的疲憊的，在這樣的情況下壹定要讓身體的營養物質充足，否則身體就會更加的虛弱。有很多人熬夜以後沒有胃口就不吃東西了，這樣做是非常不對的。熬夜之後即使沒有胃口也壹定要按時吃飯，而且攝入的營養比平時還要多，可以多吃點蔬菜水果，同時還要大量的補充蛋白質類的食物。
三、休息充足後適量的進行運動良好的身體狀況可以讓身體恢復的更快，壹般習慣運動的人身體的新陳代謝是比較快的，所以說就算熬夜了，身體的恢復速度也很快。有的人熬夜後睡壹覺就完全沒事了，但是有的人可能要懵好幾天，這就是因為身體素質的不同，堅持鍛煉就可以讓身體變得更加強壯。