1，吸氣
通過口鼻垂直向下吸氣，把空氣吸到肺底。註意不要擡肩。吸入空氣時，下肋骨會擴張。腹部壹側，膈肌會逐漸擴張，使腹部向前和左右兩側擴張，小腹在不擴張的情況下被迫收縮。背部要直立，脊柱幾乎不動。
2.發散
用空氣唱歌的時候，還是要保持吸氣。這壹點很重要，就像給自行車充足氣，不能壹下子放松。還有壹個保持呼吸的問題。要保持呼吸，在唱歌的過程中壹定要壹直保持呼吸，控制氣息慢慢吐出，省氣，呼氣均勻。這就是所謂的氣息對抗。
在呼吸吸氣的過程中，要註意呼吸僵硬的感覺，全身表情要主動放松。緊張的部分是橫膈膜和肋骨，肋骨就像壹個充足的氣球。我們要讓聲音坐在上面往下拉，不讓氣球飄起來，也就是說要拉氣息，不讓它往上擡，這就涉及到壹個氣息支點的問題。
擴展數據:
1.首先，吸氣。做呼吸練習時，首先做好歌唱姿勢，腰身挺直，胸肩放松，頭部自由，眼睛望向遠方，從內心到臉上的表情都充滿深情。然後，“開心地嘆口氣”放松胸部。吸氣時，嘴巴微微張開，軟硬腭擡起。
並配合擡眉，興奮地將註意力集中在後腰，腰部向外放松，讓氣自然流暢地流入，使腰背部有氣感，胸部自然有寬闊感，如打哈欠感受以上動作。
2.不要呼氣太深，否則胸腹僵硬，影響發聲的靈活性和音高的準確性。吸氣時不要出聲。否則不僅會影響演唱的藝術效果，還會使吸氣難以深入，影響氣息的支撐。所以日常生活中要養成肋骨擴張，小腹微縮的習慣。
3.不管是什麽歌，就算是天才也要練，就是練氣息，練聲音，練情感，練肺活量，練歌。妳必須練習這些東西。當然這裏指的是專業學音樂的，想學好唱歌的。