其次，脾氣不好的人壹般都是容易沖動的人。在面對很多事情的時候，他們往往依靠自己的感性認識來處理問題，這是很不好的。如果不那麽沖動理智的對待問題，脾氣會好很多。
比如妳老婆或者女朋友丟了500塊錢。當妳發現的時候妳會怎麽做？想想吧。摸著自己的良心說，如果真的發生這樣的事，妳會怎麽做。妳的性格肯定會說“妳怎麽這麽不小心？這500元本來是給妳的。現在妳失去了壹些東西。妳該怎麽辦！”我覺得大部分脾氣不好的人都是這麽處理的！素質較高的人會這樣處理:會冷靜地問在哪裏什麽時候丟的，有沒有回去找，有沒有問人等等。，然後他們會說如果真的拿不回來就算了，丟了妳還可以再賺，但是以後壹定要小心！這樣用平和的方式提醒對方，對方可能更容易接受。
再者，脾氣不好的人會經常說話，在對待別人的時候咄咄逼人，不僅會給別人留下不好的印象，還會在別人容忍妳的同時助長妳的壞脾氣。
比如有人問妳壹個問題，這個問題對妳來說挺簡單的，所以妳會說:“妳為什麽要問這個問題？為什麽不提出壹個用膝蓋都能想到的問題？”妳不是智障吧？“這看起來像是壹個笑話，但卻充滿了傲慢無禮的意識。素質高的人會詳細說這個問題，然後說其實是個簡單的問題。聽完我的話妳明白了嗎？這種說話方式給別人後續，容易下臺。
最後，脾氣不好的人通常缺乏自制力，這壹點很重要。這個做好了，就有可能做好心中的三點，否則。...........
自控能力其實是很好的鍛煉。當妳在做壹件妳覺得很有意思的事情的時候，如果妳停止做這件事，除了不愉快的感覺之外，沒有任何損失，那就強迫自己立刻停下來，不去做。
例如，當妳看電視時，壹部電影非常有趣。妳在看，妳真的想看。嗯，過去把它關了，幹點別的。雖然妳心裏還在想，但是妳的主觀意識已經開始增加自制力了。漸漸的，妳會發現妳的脾氣沒那麽暴躁，人的德行也高了。如果妳能做到以上四點。
最後，每天做長跑也是鍛煉自控能力的好方法，壹天2000米。每天堅持，自控能力肯定會提高，但是三天打魚兩天曬網是不可能提高的。
釣魚真的可以改善壞脾氣。
我前幾天剛看了報告。
美國洛杉磯壹本青年雜誌的封面上，有壹張照片，是壹個年輕人，戴著墨鏡和遮陽帽，拿著壹根桿子站在河邊。然而在後面，有幾個毒販的鬼魂。照片上的黑體字是:讓孩子學會釣魚——遠離毒品！
愛釣魚的孩子不學壞。壹份調查報告稱:在愛釣魚的孩子中，吸毒的比例遠低於其他孩子，很少有人加入幫派。另外，這些孩子長大後犯罪率相對較低。心理學家說，釣魚有助於人們的耐心和堅韌，促進人們對生活和自然的接受，使人們以更超然的態度對待生活。
其實我也覺得心態很重要。如果壹個人能意識到自己的壞脾氣，想改善，平時也要控制自己的壞脾氣，該忍耐的時候也要忍耐。如果他真的想發作，三思而後行。妳要對自己說:我要改善自己的壞脾氣，這很重要。如果妳平時不想約束自己，那妳再怎麽撈也沒用。
至於如何控制自己的情緒，適合每個人，但是我覺得妳可以耐心看壹下下面的內容。
臺灣著名僧人閻正大師有壹句名言:生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。
犯了錯應該受到懲罰，但不壹定要通過生氣才能意識到。既然錯在他，妳又何必生氣呢？當別人犯錯妳生氣的時候不也是為了別人的錯誤懲罰自己嗎？
所以，我們必須這樣做。
學會幽默地自嘲:如果妳能退壹步，把生活當成壹場戲，妳會發現生活中的很多情況都是荒謬的。試著笑對人生。幽默經常可以緩解壓力。如果妳生氣的時候面前有壹面鏡子，妳肯定能看到鏡子裏那個鼻孔發熱的家夥，真的很搞笑。
延長時間和空間的距離:問問自己，讓妳生氣的事情在下周、明年或者壹百年後是否依然重要。這可以幫助妳審視情況，決定憤怒是否是最恰當的反應。
內心交流:當妳生氣的時候，和自己的感覺交流，問問自己發生了什麽。妳想要什麽?怕什麽？妳可能要提醒自己，過去的想法不代表現在還是要這樣想。
緩解憤怒:如果妳知道自己在某些情況下有憤怒的反應，試著去緩解它，逐漸拋棄它。先從壹數到十，然後慢慢增加。當妳數到壹百的時候，妳就會知道妳已經學會了控制妳的反應——妳將能夠控制妳的憤怒。如果妳覺得有人讓妳生氣或者用他們的憤怒控制妳，說:“等壹下！”“這句話給妳時間去思考正在發生的事情。記住，妳有權要求更多的時間來考慮。
不要假裝脾氣好:如果妳習慣了假裝喜歡自己其實不喜歡的東西，或者認同自己根本不喜歡的人，那就不要自欺欺人了。妳壹直在假裝，因為妳不想被視為壹個脾氣暴躁的人。其實，妳不必對所有妳不喜歡的人或事生氣。妳可以超越他們，可以和他們交流，可以壹起工作，甚至可以根本無視他們。
承認每個人的權利:妳必須記住每個人都有同樣的權利，妳必須明白控制別人只會增加妳的憤怒。
向朋友求助:妳可能會發現，在壹些特殊情況下，妳想控制自己的情緒。然後，向別人求助——比如當妳快要生氣的時候，好朋友可以暢通無阻地提醒妳，可以讓妳冷靜下來。也可以數數，深呼吸或者和自己的感覺接觸壹下。
開誠布公地談壹談:如果有人壹直反對妳，讓妳生氣，在妳生氣之前，試著和他談壹談。找個時間心平氣和地溝通——甚至找個能幫忙的朋友當“裁判”。仲裁人可以緩和局勢，分享妳生氣的地方，給他們壹個機會告訴妳他們對妳的看法，這樣妳們可以開誠布公地討論，避免不必要的爭吵。
解決過去的問題:如果妳察覺到壹些從過去到現在壹直存在的怨恨——這些怨恨可能與父母、其他家庭成員、老師或其他有權勢的人有關，如果妳不能或不想放下，那就想辦法在安全的環境中討論或表達妳的憤怒，想想這些“負擔”妳還要背多久。如果可能的話，妳可以親自找出原因。
接受不完美的自己:妳永遠不會完美，所以接受並愛這個自己吧！壹旦妳愛自己，妳會發現接受他人而不控制他們是可能的。接受我們都會犯錯的事實。壹旦妳接受了每個人都不完美的事實——包括妳自己——妳就可以開始接受父母、老師和其他人的不完美。同時，我也允許自己不完美。
人是不可能不生氣的。生氣其實給我們提供了壹個很好的認識自己的機會。所以，關鍵不是逃避和後悔，而是去面對。當然，這種面對需要智慧和勇氣。
加:看這個。
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每個人都有忍不住生氣的時候，但是生氣了怎麽辦？最好的辦法就是及時制止。心理學家告訴我們，停下來，思考，做好這三步，是避免陷入憤怒的最好方法。我們每天都忙於工作，就像壹輛高速行駛的汽車。別忘了隨時註意剎車功能，避免意外撞上。
其次，當妳感到憤怒時，及時問自己:“憤怒能解決問題嗎？”“我到底想要什麽？怎麽處理讓我生氣的事件？”當妳的思維轉移到如何處理事件上，理智的力量就會被喚醒，沖動和盲目的情緒就會減緩。
第三，憤怒在適當的時候有其優點，但它必須有合法的理由，持續時間不能超過壹分鐘。超過這個限度，憤怒的負面價值就會開始擴散，造成傷害。
憤怒是壹種與生俱來的強烈情緒，可以發泄內心的壓抑，引發實際行動，成為壹種破壞力量。理解它，駕馭好它，妳就會擁有成功的人生；如果不理解，在憤怒情緒的支配下，就會陷入悲傷和困境。