健身前後
但是健身是不分年齡的。如果妳擔心健身來不及，我可以告訴妳，還不晚。如果妳現在不開始減肥，妳不會到40歲才開始運動嗎？那時候可能更難邁過心裏的坎。所以健身肯定是越早越好。年齡越大，長期缺乏運動的人會越難受。
那麽30歲以上的人開始減肥後會有什麽變化呢？我們可以從以下幾點來看！
第壹，身體姿勢的改變
健身讓人變帥。
30歲是人開始發胖的分水嶺。很多人的身體會因為長時間不運動而變胖。健身壹年，最明顯的就是is姿勢的變化。胖了，身材肯定會變好。妳的肌肉處於相對強壯的狀態，不再柔軟，沒有力量。
第二，外貌起到“減齡”的作用
30歲的人身體已經開始不如衰老階段，面部肌肉會出現松弛。健身減肥之後，其實是對自己外貌的壹個很大的改造。妳瘦下來之後，五官會變得更加立體，“減齡”的效果比任何護膚品都有用。
健身前後差別很大。
第三，自我感覺的變化
作為壹個胖子，妳是否覺得自己不夠自信？但是經過壹年的減肥健身，妳壹定會覺得自己輕如燕，人也會變得開朗陽光。不僅會自信，身體的抵抗力也會提高，疾病也不會對妳貪得無厭。胖子通過健身減肥，身上的脂肪會明顯減少很多，妳會覺得越活越年輕。
健身的意義