隨著高考的日子越來越近，很多家長開始生氣了。考試的時候父母比孩子還焦慮。這樣壹來，考試不再是考學生，很大程度上也是考家長。孩子高考期間，有些家長的心理焦慮相當嚴重。為此，中國科學院心理研究所的王繼生教授給這些家長開出了藥方。他告訴記者，如果家長處理不當，會影響考生的成績。其實高考並不神秘，只是有規律可循。遵守高考規則，妳會成功，違反規則，妳可能會失敗。
引導迷宮:不要盲目幫助
很多家長認為高考是大事，整天嘴唇起泡。夫妻經常為孩子高考的事吵架，不知道該如何下手。前壹分鐘他們希望他們的孩子這樣做，另壹分鐘他們希望他們的孩子那樣做。這些家長都是在瞎幫忙，這不是幫忙。中科院心理所王繼生教授表示，高考前期家長有五大誤區:
誤區壹:過度保護。高考前家長重點保護孩子。壹家人都圍著孩子轉，甚至有的家長請假在家照顧孩子。其實這樣並不利於孩子以平常心參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響他們在考場上的正常發揮。
誤區二:過度幹涉。很多家長認為這段時間太重要了。孩子要專心復習，做作業，但是不能做別的，限制了自由。不允許他們做這做那，適得其反。
誤區三:期望過高。對孩子的期望過高，超出了孩子的實際水平。不夠專註的人也會專註，容易挫傷孩子的自信心。
誤區四:父母應該以身作則。有些家長經常告訴孩子，高考快到了，不能看電視，但自己卻在看電視，這樣不僅容易引起孩子的反感，還會影響孩子的復習。
誤區五:註意心理健康。有些父母照顧孩子的身體，卻忽視孩子的心理健康。
收藏:五要五不要。
情緒穩定:父母情緒穩定通過感染、暗示等心理機制幫助考生情緒穩定。家長情緒不穩定，緊張，不利於考生良好心態的建立。
要開朗:家長的充分自信和情緒飽和會對考生產生積極的影響，有助於增強他們的信心。
告訴考生盡力而為，有助於減輕來自家長的壓力。考生可以輕松的去考場，認真的做答案。
做好兒童飲食衛生，考生可以吃普通飯菜，不需要加強營養。做好兒童飲食衛生，讓考生精神飽滿，精力充沛地參加高考。
我們應該進行必要的監督和檢查。對考生考試用品、準考證等進行必要的監督檢查。，並對去考場的路線和時間進行必要的提示。
不要每門課程都給孩子設定壹個考試分數指標。不要總是問孩子的成績，否則會給孩子壓力。
不要規定孩子上哪所大學。
不要把妳的願望強加給妳的孩子。引導孩子去做誌願者，反而。否則容易引起孩子的敵意，影響考試成績。北京考生會在考前報誌願，但家長不要在考前和孩子談誌願。
不後悔。填誌願的家長後悔誌願太高或太低，整天抱怨會影響孩子復習和考試。
不要送孩子去考場。把孩子送進考場，不利於增強孩子對考試的信心，反而增加了考試的壓力。對孩子6月7日、8月9日的復習要求過多，否則容易導致孩子情緒波動，不利於高考。
健康提醒
每年高考期間，天氣炎熱。考生處於高度緊張狀態，容易疲勞，身體抵抗力下降。另外，最近幾天天氣多變。如果不註意保健，很容易導致感冒。高考期間預防感冒，首先要註意休息，保證考生有足夠的睡眠時間；其次，註意防寒保暖，不僅要防止暴曬中暑，還要調節空調溫度，睡覺時空調不要開得太低；然後要註意飲食衛生，調整飲食，多吃清淡易消化的食物，不宜吃生冷的東西。
考前提醒家長:材料準備考生自己做
考前的壹些材料準備要考生自己做，家長監督提醒，不能代替。這方面有深刻的教訓。王教授說，去年高考，考前壹天晚上，哈爾濱的壹個考生爺爺說:“妳可以安心睡覺了，我給妳手表定時間，早上叫醒妳。”考生安心去休息了，他爺爺卻把考生參加高考的時間推遲了壹個小時。
考試時提醒家長:送考生上考場不利於孩子發揮。
高考期間是否送考，要根據考生個人情況決定。有些孩子認為父母和他們在壹起可以更自信，可以消除他們的緊張感。這時候家長可以陪他去考試。但有些考生獨立性很強，父母會跟著，會讓他感到壓抑和難受。總之，家長在決定是否送考時，要尊重孩子自己的意見，甚至送誰去考，都要由孩子“選擇”。王教授舉了壹個例子。去年人大附中考場有個女生考得不好。當她去請教王教授時，她透露了真相。當時她壹個題都不會。她立刻想起了考場外的父母，很內疚。當時她大腦壹片空白，考試不及格。
考後提醒家長:堤內損失，堤外補償。
有的孩子在考場上不及格，下來後情緒低落，甚至有“全完了”的想法。這時候我們該怎麽辦？孩子考試失敗後，具體表現往往與實際心理狀態有距離。如果妳丟了3分，孩子會覺得妳丟了5分。家長此時要告訴孩子:壹道題做錯了，就“堤外補堤”，壹門考試不及格，還有其他科目要考。所有經過考驗的課程，無論好壞，都放在壹邊，都是空談，壹門優秀的課程，就是用足夠的實力去考驗下壹門。父母千萬不要問孩子:“考試怎麽樣？”每次考試結束後。有什麽不會做的題嗎？“這會讓孩子原本就疲憊的神經更加虛弱，情緒也會受到很大影響。家長應盡量避免對考試內容提問。在給孩子壹些夏天的飲料之類的時候，盡量放松孩子的情緒，幽默壹點:“餵，戰爭結束了！”“讓孩子覺得家長不太把考試成績當回事。然後和孩子說說生活中的趣聞軼事。盡可能把孩子的註意力轉向其他方向。(記者鄭超)
家長診所1:全方位接納孩子
家長首先要給自己減壓。家長首先要端正心態，把家庭變成考生穩定的支持系統。考生的考前壓力與學校有關，也與家長有關。從家長入手才是解決問題的關鍵。“考試焦慮”在部分家長身上比在學生身上更明顯。他們有的變得比平時更厲害，有的變得比平時更親切，有的吃得太多，晚上睡不好。家長的“焦慮”最終會造成考生的“焦慮”。解決“焦慮”的方法是父母充分信任孩子，接受孩子接受現實，全方位接受。他們不能只接受自己好的壹面而不接受自己的“壞的壹面”。孩子之間存在個體差異。如果父母不接受現實，只會讓孩子更加緊張，更加不自信。只有家長心態平和，才能把對考生的負面影響降到最低，才能讓考生從容應考。
家長門診2:要引導而不是打壓。
我們要認識到壓力和能力發揮的關系:沒有任何壓力，我們可能不重視學習成績；如果妳太重視，妳的能力可能發揮不出來。家長要意識到，每個孩子的心理素質是不壹樣的。根據孩子的不同情況，有的孩子需要壓力，有的需要減壓。家長應該疏導孩子的心理壓力，而不是壓抑。例如，壹個學生太緊張，對他做的每道題的結果都持懷疑態度。他有壹次問母親:“為什麽1加1等於2？”結果被我媽罵了壹句:“妳都這麽大了，怎麽還問這麽幼稚的問題？”結果這個學生在自責中陷入了更深的偏執狀態。
高考家長必讀:不同州考生考前安撫。
第壹，焦慮緊張型
這類孩子敏感、自卑，易受外界環境幹擾，在知識掌握上往往存在壹些不足。對於他們來說，在這個階段，第壹件事就是在老師的幫助下彌補知識漏洞。同時要註意輕松的家庭氛圍——不要多問學習的問題，不要刻意強調成績不重要；吃飯時講笑話，講家長小故事或社會新聞，有可能的話，吃飯時打開電視，適當評論；飯後聊天，問班上有什麽好玩的，帶孩子出去走走；和孩子壹起散步的時候，可以拍拍他的頭，抱抱他的肩膀，給他壹些積極放松的暗示。考試前幾天，壹定不要做新的卷子，多看看自己做過的卷子和書。因為新試卷中很可能有壹些新題做不出來，會給其脆弱的心理帶來更多的擔憂。而且妳做過的論文可以增強妳的自信。不用擔心錯過新的問題。其實題是千變萬化的，但是考的知識點和解題方法往往是壹樣的。溫故而知新很好。
晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
第二，驕傲是自足的
這樣的孩子聰明、自信、好勝；但往往容易粗心大意，考試總會失分；最後關頭喜歡做題目，忽略書本知識點的梳理；而父母不聽。對他們來說，必須在最後的時間裏回歸書本，關註細節。我們可以采取壹定的形式激發他的競爭精神，督促他主動查漏補缺。以下是我嘗試過的兩個案例，效果不錯，僅供參考。
1)挑戰方法。
兒子，我今天跟我們單位談了孩子的學習。我說妳肯定能考第壹，他不相信我，這讓我很生氣。我問他為什麽。他說妳粗心，基本功不紮實。題目難的話妳很好，題目簡單的話妳肯定考不上。試壹試會有什麽效果？
2)專家說
找別人冒充專家，給孩子分析試卷(當然要提前說出孩子的主要缺點)，然後根據他的缺點提出改進的建議。
第三，能量轉移型
由於學習的單調和過度勞累，少數學生在最後壹刻放松了下來，精力開始轉移。這其中最常見的就是最後壹刻有早戀跡象；這件事應該小心處理。在治療過程中註意以下幾點:
1，表明態度，不要指責。
首先，理解是完全正常的。(現在大學就可以結婚了，高中談戀愛真的很正常。)妳也可以講笑話，比如妳曾經是什麽。
2.分析優勢和劣勢
關鍵是，現在不是時候。分析壹下，繼續下去會怎麽樣？成績下降，考不上好學校，愛情可能就沒了。或者妳沒進，對方進了。就算別人不嫌棄自己，時間長了也會自卑。或者兩個人都沒考上，還繼續相愛。最後即使走到了壹起，他們的生活質量也未必比得上考上更好的學校。例如，，，，，，
3.對冷處理的建議
初戀的激情不容忽視，這個時期的孩子很叛逆。較好的治療建議是:冷處理。妳可以輕松地開玩笑:我也覺得這孩子不錯。以後有這樣的媳婦就好了。但如果考不上大學，這份愛情可能不會長久。另壹方面，如果妳通過了考試，妳可以光明正大的追求愛情。如果妳因為努力學習而害怕失去這種感覺，那說明它本來就不屬於妳，不值得妳為此付出任何代價。
很多同學經過這樣的分析會有正確的選擇，但也有孩子很難處理。有壹個男生，成績挺好的。後來讓他幫壹個女生，兩人有了感情，成績壹落千丈。家長又氣又急，老師批評教育，勸也沒用。我告訴他我年輕時的故事:
有壹次高三的時候壹個漂亮的男生給我發了壹張紙條表示愛意。還發了壹張照片(小壹寸黑白照片)。我當時很興奮，因為他是很多女生喜歡的對象。整天心神不寧，上課什麽都聽不進去，晚上學習也不放心。最後，我想收到照片。我應該把它們放在哪裏？鉛筆盒不安全。有人翻了怎麽辦？抽屜不安全，姐姐看不到。床板下面不安全，媽媽可能會去曬被子。折騰了半夜，第二天我把照片裝在信封裏還給他，寫了幾個字“壹言難盡”。看著他開心地吹著口哨走了，我多難過。心裏暗暗發誓，“等我上了大學，不管他怎麽樣，我都要主動去追求他，愛他，請求他的原諒和愛。”過幾天就淡了。後來我上了大學，他沒有。我面前有那麽多優秀的年輕人可以選擇，當我再次想起他的時候，我已經忘記了我的誓言。
他聽了之後，半天沒說話，後來說，我知道了，老師。
現在他是Xi交通大學的壹名大三學生。
4.提前預防
最後壹分鐘的學習讓人感覺單調，容易發生情緒化的事情。家長和老師壹定要註意調整，提前預防。比如有時間帶孩子出去散步，組織簡單的體育活動，或者適當的看電視。家長平時可以抽空接孩子放學，壹定要減少男女生單獨接觸的機會——比如壹起回家，互相補課。
高考前家長千萬不要回避的十個禁忌詞
禁忌1:
“來吧！爸爸媽媽等著妳成功歸來！”
點評:孩子想考個好成績，但高考是個能力測試。如果父母不切實際，會讓孩子更加不自信。
禁忌二:
“祝妳成功！”
點評:與其祝願成功，不如換成關心考生安全的話語，比如“註意安全”、“壹路小心”，因為這樣的句子傳遞的信息是“爸爸媽媽關心的是我，而不僅僅是我的成績”。
禁忌三:
“記住妳的目標，成敗在此壹舉！”
點評:過度強調高考在人生中的作用，以為孩子考不上，或者考不上好的大學，就會直接影響未來。
禁忌四:
“我們家孩子模考成績很棒，老師說考清華北大沒問題！”
點評:畢竟模考不是實彈考場。提醒家長不要給孩子不切實際的高期望，這樣會無形中增加孩子的壓力，很可能直接影響孩子的正常發揮。
禁忌五:
“仔細看問題，認真回答。不要有什麽大的疏漏，盡量多拿分。”
點評:高考前老師已經再三催促，家長不要再說什麽了。因為沒有壹個考生願意在自己掌握的知識點上丟分。
禁忌六:
“現在是檢驗妳復習好壞的時候了。妳要好好利用。”
點評:現在的孩子都知道高考的重要性。如果家長這樣說，很可能會讓孩子本已波動的情緒更加難以平復。
禁忌七:
“再堅持壹會兒，考好了，妳和妳父母就解放了。”
點評:孩子聽到這些話，會覺得自己是父母的負擔。好像他們的父母都是自己造成的。如果遇到倔強任性的孩子，可能會互相矛盾，甚至傷害感情。
禁忌八:
“做同樣的人，我不相信我的孩子比別人差。”
點評:現實生活中，經常會有壹些家長喜歡拿自己的孩子互相攀比。壹個正確的態度是，不管自己的孩子怎麽樣，只要孩子身心健康，懂得做人的基本原則，父母就應該滿足。
禁忌9:
“爸爸媽媽為妳這麽努力。妳壹定要不負眾望，有壹個好的未來。”
點評:現在的父母為孩子付出很多，也希望從孩子身上得到回報。很多家長認為，父母精心培養的最好回報就是孩子在成年前好好學習，自覺進步。
禁忌10:
“如果我考不上爸爸媽媽，我不會怪妳。我們明年將再次審查它。”
點評:很多家長希望用這樣的話給孩子減壓，幫助孩子放松。其實大部分考生都很反感這句話。他們覺得高考前說這些是對自己能力的否定。