對爹媽甩臉，對愛人不耐煩，對孩子苛刻找茬兒。
這種發泄大多時候都不是故意，但它來得特別自然，造成的傷害也實實在在。
這個世界有特別多的人每天要做的事就是不讓別人好受，這個比例真的不小，防不勝防。妳會發現耗費巨大心力也躲不開，甚至都不能讓這種事少壹些。
但不管妳自己多麽委屈——有時候是真的特別憋悶委屈——也確實做了把不屬於別人的情緒強加過來的壞事。
妳不容易，人家也自有人家的煩惱，老人，孩子，妳的配偶，哪個又容易呢？妳又何苦成為別人的煩惱？
我曾經有過很長壹段生活特別不如意，我了解這情緒的傷害，也花了很大力氣試圖去控制它，但真的很難。
後來歲數大了壹些，我給自己找了壹種心理調節法：
別人讓我生氣，我又不得不受，那我就偏要做讓人高興開心的事。比如下班給家人買小禮物、買好吃的，說好聽的話誇人，說笑話逗樂，妳可能在做這件事的時候都沒有真正調整好情緒，沒有關系，妳告訴自己必須這麽做，而當妳做了讓人快樂的事後會發現，很可能收獲到幫助妳療傷恢復的語言和笑臉。
受得氣多的時候，妳周圍的快樂也多壹些。
而在這壹過程中，妳自己也可以更加確信，妳的價值、妳所做的努力、妳的快樂源泉、妳所追求的目標、包括妳忍受的委屈，都是為了讓妳愛的人快樂，而不是把委屈轉到他們那裏添堵。那樣才真是白受了苦。
讓別人開心，是我能掌控的領域，我會把能夠讓壞情緒斷絕在我的手裏當作壹個成就，並認為是對抗這世界裏操蛋人和事的本領，以及壹個自救的方法。
當然這習慣培養起來挺難的，但我覺得為這些事花點精力和心思，是值得的。