我變的有點胖了，男士！跑步能減肥嗎，晚飯後多長時間跑步好，別人會笑話嗎

可以的，晚飯不要吃太多，七八分飽就行了，壹個小時以後鍛煉，慢跑或者快走至少30分鐘到壹個小時吧，不要太長時間，穿舒服的鞋子。人都說飯後百步走活到九十九，鍛煉身體沒什麽課讓人笑話的，如果真怕人笑話，可以讓家人陪同，壹起鍛煉，相互鼓勵。要想成功，貴在堅持呀，祝妳健康。