1、講出來：尤其是坦白地講出自己內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕不是批評、責備、抱怨、攻擊。
2、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教：反之只會使事情惡化，成為溝通聊天的劊子手。
3、互相尊重：只有給予彼此尊重才有溝通聊天，當對方不尊重妳時，妳也要適當地請求對方的尊重，否則很難溝通。
4、絕不口出惡言：惡言傷人，就是所謂的“禍從口出”。
5、不說不該說的話：否則往往要花費極大的代價來彌補，甚至還可能造成無可彌補的終生遺憾，所以溝通聊天不能夠信口雌黃、口無遮攔；但是完全不說話，有時候也會變得更惡劣。
擴展資料：
糟糕溝通聊天模式
1、種族歧視言論
2、低俗笑話
3、哭泣
4、聽起來缺乏教養
5、咒罵
6、打情罵俏
7、抓耳撓腮
8、逃避眼神接觸
9、語無倫次
10、笑聲太多和大聲說話