對於男人來說，最具有殺傷力的兩個字就是“不行”。隨之而來的，是江湖上流傳著吃什麽可以補腎壯陽的傳說，比如大家耳熟能詳的韭菜、牡蠣、腰子、動物的鞭等等。那麽，日常生活中的這些食物真的有壯陽效果嗎，還是以訛傳訛、道聽途說？下面跟隨小編壹探究竟吧！
1、食物對勃起功能障礙有效嗎？比如腰子和各種鞭
中醫有“以臟補臟”“同氣相求”的理論，認為腰子可以補腎，動物的鞭可以壯陽，這是古人的認識，有壹定的道理，但現在不壹定要照搬。
首先在古代，人們的營養比較缺乏，所以吃壹些動物的臟器，比如腰子、動物的鞭之類高蛋白、高脂肪的食物，可能會起到壹些滋補的作用。現存最早的中藥學著作《神農本草經》中就提到，馬的鞭和狗的鞭可以治療陽痿。而腰子更多的作用是做藥引，比如跟杜仲、枸杞子、肉蓯蓉、鎖陽等補腎藥壹起燉煮，提高補腎效果。
我覺得應該這樣講，腰子和動物的鞭本來就是食品，吃些也無妨，但也不要指望能吃出什麽神奇的效果來，相反，對壹些高尿酸、高血脂的男性，吃多了反而加重病情。
2、民間說韭菜可以壯陽，真的嗎？
韭菜在民間壹直有“壯陽草”的稱號，它的種子——韭菜子，就是壹味補腎壯陽的中藥。對於體質虛寒的人平時可以吃些，對於陰虛燥熱的人最好不要吃。另外，由於農藥殘留問題，據說韭菜中的鉛含量比較高，所以不建議長期吃。
3、牡蠣有壯陽作用嗎？
如果說韭菜是熱性的壯陽食品，那麽牡蠣就是偏寒性的壯陽食品。在所有的食品中，牡蠣的含鋅量是最高的，牡蠣還富含蛋白質、氨基酸，這些都有助於男性精液的產生，我們知道，男性精液多了，性欲就增強了，這可能是牡蠣壯陽的理由之壹。值得註意的是，體質偏寒的人和尿酸偏高的人，不宜多吃。
如果說韭菜是熱性的壯陽食品，那麽牡蠣就是偏寒性的壯陽食品。在所有的食品中，牡蠣的含鋅量是最高的，牡蠣還富含蛋白質、氨基酸，這些都有助於男性精液的產生，我們知道，男性精液多了，性欲就增強了，這可能是牡蠣壯陽的理由之壹。值得註意的是，體質偏寒的人和尿酸偏高的人，不宜多吃。
總的來講，壯陽食品某種程度上可能有壹定的功效，但更多的是“傳說”。想靠吃這些食品來壯陽，往往是不太現實的選擇。只有飲食均衡、控制體重、戒煙少酒、適度鍛煉、心態健康、夫妻和睦，這才是最好的壯陽之道。