當我們面對工作壓力想要打退堂鼓的時候，不妨多想想自己工作的目的是什麽，想要什麽樣的生活。因為經歷告訴我們，如果妳不花時間和精力去創造妳想要的生活，妳最終會被迫花更多的時間去擺脫妳不想要的生活。所以要明白自己的追求，化壓力為動力。
2.我們應該不斷提高自己。
有時候壓力太大，因為妳做的工作超出了妳的能力範圍，有時候妳在知道自己做不到或者短時間內完成不了的情況下強迫自己去做，這給了妳很大的壓力。所以在職場中，要不斷提升自己的能力，同時也要改善自己的性格不足，這樣才能從容應對挑戰。
3.處理好人際關系
遇到壹個好的領導，壹個好的同事是幸運的，但是很多時候職場中人與人之間也會有摩擦。不要抱怨，因為抱怨解決不了問題，所以既然改變不了這個環境，那就努力改變自己吧。學會適應環境的同時調整自己，和同事、領導相處融洽，工作氛圍也會更好，讓自己工作愉快，壓力自然會減輕。
4.至少有壹個愛好
工作意味著放松。長時間過度勞累後，我們必須學會休息和放松。我們必須抽出時間做壹些工作之外的事情，比如旅遊，與朋友聚會或有體育活動愛好。工作和生活肯定是有區別的。這樣，當妳重返工作崗位時，妳會更有激情和動力。
二、幾種常見的職場減壓技巧
1，笑
經常準備壹些能讓人發笑的東西，比如笑話集、漫畫書或者壹些簡短的CD，不妨時不時看看。當妳發自內心地笑的時候，引起身體緊張的荷爾蒙就會下降，免疫力就會增強，心情也會立刻得到改善。
2、寫作解壓
美國心理協會更註重寫作減壓。寫作的內容是什麽？妳的壓力經歷，妳所有的生理和心理問題。
3.睡眠減壓
有哪些減輕職場壓力的方法？好好睡壹覺。如果外界的噪音讓妳難以入睡，那麽就人為制造壹些“白噪音”，比如讓電視壹直安靜地開著，以淹沒惱人的噪音。睡前吃少量零食不會讓妳發胖，所以晚上不會被餓醒。此外，金槍魚、火雞肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
4.擺脫傳統
學會嘗試做壹些不常做的事情。比如用腳上下樓梯；如果不習慣聽音樂，也要打開錄音機，欣賞歌曲中的感情和美妙旋律；對著鏡子唱壹首歌，或者搖搖頭念幾句話等等。所有這些都會幫助妳放松妳的緊張情緒。
5、食物減壓
職場減壓吃什麽好？最近的壹項醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減輕壓力。例如，含有DHA的魚油、鮭魚、白金槍魚、黑金槍魚和鯖魚是其主要來源。此外，硒還能有效降壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B族中的B2、B5和B6也是減輕壓力的好幫手，可以通過多吃谷物來補充。通過食物或者維生素緩解壓力，壹定要持之以恒，每天養成習慣，1個月後慢慢看到效果。
6、暴力減壓
美國壹家專門為男白領排憂解難的服務網站建議，當妳壓力太大需要發泄的時候，隨身攜帶壹個網球，壹個小橡皮球什麽的，偷偷捏壹捏，顯然比掐著同事的脖子，歇斯底裏地撕掉廢紙，在所有人目瞪口呆的目光中捶桌子要好得多。
7.坐著別動，放松
靜靜地坐在椅子上，讓自己的頭腦有壹個短暫的空白，什麽都不想，也不擔心時間的流逝。唯壹要做的就是:閉上眼睛，默默吸氣呼氣，深呼吸。每次靜坐5 ~ 10分鐘，心跳會變慢，血壓會下降。