緩解越努力越焦慮的最好的辦法就是給自己壹點心理暗示：姜太公努力到了60歲才遇到了周文王，是金子總會發光的，時間還沒有到，再等等等。
人之所以會產生越努力越焦慮的壓力情緒，是因為自己在生活中或者工作中，付出了自己的精力和時間，但是在預期的時間之內沒有得到相應的回報，所以會產生糾結，糾結自己是否還要繼續付出，焦慮自己如果再付出是否就能得到回報。
要知道並不是每份付出都是馬上就能有回報的，也不是每份付出否有回報的，自己心裏想明白這壹點就好了。