很多人都會首先想自己那些快樂的回憶.
其實我們也可以想想過往更糟糕的事,對比起來妳會發現最糟糕的時候都已經過去了,那個時候妳已經撐過來了,現在有什麽不可以呢?
在妳心態不好的時候,出去走走,吹吹清風,找回壹刻的寧靜,也許妳能發現是什麽導致妳想歪了的根源.再看開壹點,對自己說:"我啊,我是誰啊,連這點小問題都解決不了,那是我嗎?"妳會知道妳能行的,因為妳是妳啊.經常這樣壹來反問自己,妳的心態會有所改善的.
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,壹起小放縱壹下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓妳忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使妳心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃壹頓.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想壹下能讓妳覺得滿足和開心的事情.
隔上壹陣我想妳就可以擺脫這種心情了!~
2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友壹起來傾訴心情不好的來由。再對癥下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
壹個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麽事情都沒有自己的事業重要。如果在壹個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
自己對自己要充滿信心。
克服心理壓力的秘訣之．．．
１ 這世界並不完善，家人，友人壹樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂．
２ 容忍體諒是美德，它不但使妳與他人相處容易，也使妳對自己不致苛求．
３ 勿做工作的奴隸，盡可能地在時間限制內完成工作．
４ 討好所有的人是不可能的，不必去嘗試．
５ 暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙．
６ 勿過分自責，過去了的事情只有讓它過去．
７ 對自己要有信心，妳和他人壹樣有可取之處．
８ 任何時候都不要自悲自憐．
記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麽解決，比如妳走路的時候被人撞了，別人給妳道歉了，有時候妳還是會覺得很火，但是妳卻沒想到撞妳的人心裏其實比妳還難受，還是想想那句“開心也是壹天，不開心也是壹天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每壹分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成壹個快樂的小天使……
3.選擇壹個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取壹個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動壹下身體的壹些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將註意力集中到壹些日常物品上。比如，看著壹朵花、壹點燭光或任何壹件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃壹些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象壹些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做壹些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如遊泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和妳差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要妳努力對待每件事情，對生活認真壹點，只要妳認真對待每壹天，不管妳的人生怎麽樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝妳能快樂的過好每壹天!!!