下面是具體參考做法
1）不要太過傷心，不做極端行為
表白被對方拒絕以後，心情低落，陷入“悲傷”的情緒當中，是難免的現象，但不能過於傷心，影響了自己的正常生活和工作。建議自我調節，做自己喜歡做的事，或找親朋好友傾訴，令心情恢復平靜。
有的被拒絕，要死要活，甚至用威脅手段：妳不答應做我女/男朋友，我就從這跳下去...
這種行為是極端的，也很自我，以為我表白了，就能得到對方的心，實際上，抱著這種想法去表白，從壹開始就錯了，應該要明白壹句話，“愛是相互的，不是單戀”。
正確的表白，首先是足夠自信，其次是非常走心，最後在恰當的時間和地點，自信加走心，順其自然的去表達妳的情感，這很容易提高表白的成功率。
2）分析失敗原因，得到經驗
表白為什麽失敗？這點壹定要去分析，避免自己下次再犯同樣的錯誤，有的表白後，從來不去反思這個問題，等到了下壹次表白，又失敗，還有的被拒絕的次數多了，開始大面積撒網，選擇性捕撈。
我認為，人只有明白自己錯在哪裏，才有方向去改變。比如，我這次被對方拒絕的原因，其實就是形象不好，穿的邋裏邋遢，頭發油，鞋面臟，那我下次把自己的形象塑造好看壹點，不就可以了。
總結：在表白失敗中，找到病根所在，對癥下藥，才能真正解決問題，得到經驗。
3）嘗試二次表白
表白被拒以後，妳還會繼續表白嗎？有的人說，不會了，ta都拒絕我了，我再去表白，好尷尬，好沒面子，還是放棄，換下壹個表白吧！
失敗是成功之母，表白壹次失敗就選擇退出，這是不自信，也不是不夠愛的表現。上壹次表白失敗，也許是妳做的不夠充分，也許是妳太過緊張，也許是妳太突然，嚇到了對方，為什麽不嘗試二次表白呢？
不要覺得，再去表白，我就很掉價，妳越是在心裏這樣暗示自己，越是不敢去表白，只有試過，努力過，才知道結果。