用葵花寶典解釋內卷如下：
傳說江湖中有壹本武林秘籍，《葵花寶典》，大家都想得到它，因為得到之後，就可以天下無敵了。但如果有壹天，這本武林秘籍被公開了，人人都可以練習，這究竟是好事還是壞事？
只有壹個人擁有《葵花寶典》時，練不練是自己的事。可是當所有人都擁有《葵花寶典》時，練不練就不是自己的事了。人在江湖，誰沒有幾個仇家呢？仇家都練了《葵花寶典》，自己不練，豈不是自尋末路的表現，於是，所有人都開始練。
只不過，《葵花寶典》的精要之處，就是欲練此功，必先自宮。於是，所有練習《葵花寶典》的江湖人士們，各個成了太監，然後武林高手從此就滅絕了。同樣的，現在的培訓機構就是公開的葵花寶典，要不學，別的孩子學了成績就會比自己孩子好。
要學了，可能就要宮掉自己的童年。如果所有人都學了，但上大學的名額沒變。除了培訓機構，沒有人從中受益，只是所有參與的人都損失了自己童年。這就是內卷。
《葵花寶典》簡介：
《葵花寶典》是金庸武俠小說《笑傲江湖》中的武功秘籍[1]，書中對其來歷著墨不多，僅提及作者為前朝太監，亦無人練成完整寶典裏的內容。此功是（殘本所錄）是以“快”為主，令對手看不出破綻，沒有還擊的機會。
抑或是快到就算被對手看出招式中的破綻，對方也來不及反擊，破綻壹閃即逝。由於葵花寶典的原本被紅葉大師燒毀，日月神教手中的殘本亦被任我行毀去，就連辟邪劍譜也被林平之銷毀，葵花寶典也就此失傳。
《葵花寶典》源於金庸小說《笑傲江湖》。《葵花寶典》的創功在金庸小說中有兩個版本。最早期的版本中，《葵花寶典》由壹男壹女合著。男方名字中有壹“葵”字，而女方名字中有壹“花”字，故名《葵花寶典》。