最近幾天，合肥的天氣溫度基本維持在30°左右，給人壹種夏天已經到了的錯覺。壹些人燥熱難耐，甚至在夜晚打開了空調。雖然夏天將來未來，但是這些有關防暑的冷知識必須提前掌握。
首先就是夏天喝水盡量喝熱水。小夥伴們夏天最愛喝的就是冷飲了，咕嚕咕嚕喝下去，立馬從頭涼到腳，那感覺簡直不要太爽。但殊不知，喝冷飲會使得我們的血管收縮，身體的熱量壹時間散發不出去。長此以往甚至還會誘發腸胃炎，心絞痛等毛病。
相反，喝熱水不僅暖胃還能夠促進咱們的汗腺分泌，加快身體熱量的散發，起到去暑的作用。不過有壹說壹，咱也別弄太燙的熱水喝，不然等喝到嘴，可能都渴的夠嗆了。
然後就是吃壹些辛辣的食物。妳可能想不到辛辣的食物還具有降溫的作用，事實上確實是這樣。我們吃辛辣食物的時候，身體會大量出汗，這不僅能夠起到降溫的效果，還能夠排除身體多余的毒素。但是要切記，辛辣食物別吃太多，不然的話會傷脾胃。
其次就是建議我們夏天穿深色棉質衣服。深色衣服吸熱能力更強這句話流傳很久，但是有人嘗試把紅、黑、白三種顏色的衣服拿到太陽下暴曬30分鐘，結果30分鐘後測量白色衣服的溫度為37.2°，黑色衣服的溫度為36.9°，而紅色衣服只有36.4°。
很顯然實際證明白色衣服才是最吸熱的，深色衣服吸熱能力反而會弱壹些。同時有研究表明“棉質衣物防曬指數為15-40，淺色聚酯纖維衣物防曬指數為7-10，淺色針織衣物防曬指數為4-9”，所以接下來該穿什麽衣服想必大家都知道了。
另外，對比冷水澡洗溫水澡散熱更快。當我們在夏天劇烈運動後，很多人都喜歡洗壹場冷水澡來降降溫。但是當我們用冷水洗澡的時候卻會使得全身的毛孔快速閉合，熱量久久不能散發出去，還可能因為涼水的刺激而感冒。所以最佳的選擇就是使用溫水洗澡，既不會太熱引起不適，還能使熱量散發更快，達到通體清爽的感受。
最後就是意念降溫法確實對去熱確實管用。俗話說得好“心靜自然涼”，許多小夥伴都覺得這是玩笑話，但其實這句話是有科學依據的。因為我們的情緒波動會影響熱量的產生，當內心平靜的時候，我們的腎上腺素分泌減少，交感神經興奮度下降，人體的新陳代謝會減緩，熱量的產生也就對應減少了。
以上這些有關夏天的避暑冷知識妳都掌握了嗎？想要過壹個清涼、健康的夏天，那就抓緊學習起來吧。