跑步的好處實在是太多了。下面先說幾個最常見的和我們日常生活息息相關的好處：
首先跑步時大腦能分泌壹種叫多巴胺的化學物質，讓人身體產生愉悅的感覺。
第二，跑步能夠顯著提升身體素質，心肺功能穩步增強。
第三，跑步產生的多巴胺影響著跑步者的神經系統，繼而促使人體內的荷爾蒙分泌增加。荷爾蒙的增加使得男性越來越強壯；使得女性的皮膚和氣色變得越來越好，而這是那些成千上萬的化妝品也做不到的。
以上三個好處是男女通用，只要妳堅持跑步，無論男女，就都能享受到上述三個獎賞。
而男性長期堅持跑步，性能力會得到顯著提升和增強。這是今天本文要說的主要觀點。
很多人可能會說，跑個步而已，有那麽誇張嗎？
我想說的是如果妳親自了解和感受到了跑步給妳帶來的真正的身體上的變化，妳肯定會愛死它的。
跑步帶給男人的各種好處，遠遠超過妳的想象。
那麽，跑步究竟能夠給男人帶來哪些具體的好處呢？
1、經常跑步的成年男人精子活力更強
近年來，有多項研究表明：適量運動尤其是跑步活動能夠明顯改善男人的生育能力。
研究人員在對比堅持規律性跑步成年男子的精液和不運動成年男子的精液後發現，前者精液的精子濃度比後者平均要高30%-50%左右，最高可達70%。研究人員尚不清楚其中原理，有專家推測可能是規律性運動促進了睪丸素的產生。
2、經常跑步的男人，小弟弟勃起會比壹般人更加堅硬也更加有力。
這其實也很容易理解，因為小弟弟的勃起需要充血，而跑步能夠顯著改善血液循環，提高心肺能力，心臟足夠強壯才能滿足小弟弟堅硬有力充血時的需要。
現代社會，人們生活節奏加快同時壓力倍增，三十五歲以上的男人晨勃次數隨之劇減，很多人壹個月難得有幾次像樣的晨勃了。但經常跑步的男人卻還能像年輕時保持著規律性的晨勃次數和質量；可見跑步對男人性能力的提升具有很大的作用和幫助。
3、經常跑步的男人，下肢力量得到顯著增強，尤其是腿部臀部力量和腳踝力量。
經常跑步的人和其他人壹起徒步的話，當絕大部分人在徒步十公裏後開始氣喘籲籲之時，跑步者此時還沒有什麽感覺，即使再徒步二十公裏也不會覺得累，因為對他來說運動強度還遠遠不夠。
徒步十公裏，妳累得半死氣喘籲籲的，那是因為妳心率飆升得厲害；而跑步者徒步十公裏對他而言連開胃小菜都算不上，因為此時他的心率還很低。這就是為啥妳氣喘籲籲累成狗而他雲淡風輕健步飛的原因所在。
在跑友圈，關於跑步的男人性能力更強壹些的說法，流傳著這麽壹個笑話：
壹個美女發帖求助說自己是個顏值控，找了壹個很帥的男朋友但是又擔心結婚後他那方面不行，有什麽好辦法不需要她“親自上陣”試驗而又能檢測出他性能力的水平？
壹個資深跑友的回答可謂是亮瞎了眾多跑渣們的鈦金眼：
讓妳男朋友去全力跑十公裏，記錄壹下用了多少分鐘，用70分鐘減去他剛才他跑十公裏所用的時間，所得時間差就是他XXOO的上限；十公裏跑不下來的或用時超過70分鐘的，可以默認他XXOO上限為1-3分鐘。親測三年，誤差在兩分鐘之內。
估計這哥們是在三甲醫院的男科上班的吧……
玩笑歸玩笑。但跑步能夠提升男人的性能力是不爭的事實，只是提升幅度大小的區別罷了。
作為男人，妳想去跑步嗎？
作為女人，妳想逼妳的那個“他”去提升那啥能力嗎？
跑不動？不想跑？
妳可以拉著他壹起，先去跑個500米吧，兩個月後就能跑5000米了，半年後就能跑10000米了；規律性堅持跑步10個月後，妳懂的……