1，保證充足的睡眠
人如果長期睡眠不足，容易導致免疫力低下，帶來很多疾病，危害患者的健康。所以，想要增強免疫力，首先要保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，早睡。成年人每天應保證至少8小時的深度睡眠。
2.多吃富含蛋白質的食物。
如果免疫力低下，就要多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，能有效補充身體蛋白質的不足，提高身體免疫力。
3.適當補鋅。
兒童免疫力低下與微量元素缺乏，尤其是鋅的缺乏密切相關。鋅是壹種強大的免疫調節劑，只有充足的鋅才能更好地調節人體免疫力，所以平時可以適當補充鋅。
4.堅持體育鍛煉
現在很多年輕人每天忙於工作，很少有時間做運動，容易導致免疫力低下。因此，無論如何，我們應該抽出壹些時間來做運動。適當的體育鍛煉可以促進機體的新陳代謝，增強體質，提高機體免疫力。