吃的食物可以補氣血:可以補氣血的食物有很多。從目前的情況來看，蔬菜水果中有西蘭花、紅花生、蓮藕、木耳、小紅豆，也是清淡口味。天然肉類食物有牛肉、豬肉、牛肉等常見的能補氣血的肉類食物，以及壹些中藥材，如黑桑椹、大棗、小紅豆等。所以對於壹些怕冷的人，要用這種成分補血益氣。
大棗具有滋陰壯陽、補血的功效，是補氣補血的佳品之壹。而且棗含有很高的維生素。有“純天然維生素丸”的美譽。大棗可以幹吃，或者煮湯的時候放幾個。味道極佳，男女老少都愛。眾所周知，阿膠是女性補氣血、暖心的好方法。阿膠糕有養血益氣養陰、潤肺活血的作用。長期服用阿膠糕的女性，還可以滋潤皮膚，使皮膚光滑細嫩，富有彈性。阿膠糕真是補氣血的良藥。枸杞中含有大量的靈芝多糖、β-胡蘿蔔素、維生素、硒、黃酮類等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。
牛肝富含鐵，鐵是造血功能的原料。牛肝性溫，能入肝經，有清肝明目、補血益氣、健脾的功效。非常適合女性服用氣血。對頭暈、嚴重貧血、頭暈等不適也有很好的效果。桂圓幹是壹種溫補食品，可以豐胸豐乳、益肺健胃、補血益氣、助眠等。女性可以用桂圓、紅棗煮粥，滋補、補氣、補血。