飯後運動是運動後惡心嘔吐的常見原因。
說明原因？
跳繩的時候，體內大量的血液會流向肌肉和骨骼，導致胃裏少量的血液，消化不良。把胃裏的食物當成負擔，會刺激胃神經把它吐出來。剛吃完飯，胃裏的食物隨著跳繩上下運動，不斷機械地刺激腸胃，導致胃痙攣等等，引起惡心嘔吐。
解決辦法
晚飯後半小時安排輕強度跳繩；中等強度跳繩安排在晚飯後壹小時；晚飯後兩小時安排高強度跳繩。
空腹跳繩也是運動後惡心的壹大原因。
說明原因？
很多人認為空腹跳繩可以更好的燃燒脂肪，但是這種做法是非常有害的。空腹時血糖含量已經很低，跳繩會消耗大量糖原，使血糖含量進壹步降低，容易導致低血糖、頭暈、昏厥甚至休克，還會引起惡心嘔吐。
解決辦法
不要空腹做跳繩訓練。如果早上做跳繩訓練，可以先喝壹杯蜂蜜水或者吃點香蕉。
出汗過多？
說明原因？
長時間跳繩，或訓練環境溫度高，容易引起大量出汗，電解質丟失過多，紊亂，迷走神經興奮，心率和血壓下降，導致迷走神經支配的胃腸道惡心嘔吐。
解決方案？
1.準備運動飲料，跳繩前和跳繩過程中適當飲用，及時補充水分和電解質；2.不要在高溫環境下訓練。
運動過度？
原因解釋
跳繩運動量太大，速度太快，身體難以承受。此時身體器官缺氧，交感神經興奮，容易導致頭暈惡心。
解決辦法
適量運動，根據自己能承受的程度，從小劑量低強度開始，隨著身體素質的提高逐漸提高強度，不宜操之過急。