因此，我們應該復習剛剛學過的內容。隨著記憶鞏固程度的提高，復習的次數可以逐漸減少，間隔時間可以逐漸拉長。“趁熱打鐵”正當其時，學習也正當其時。學習後避免長時間復習。這樣，學過的東西就會忘記，相當於重新學習。
根據這條遺忘曲線，我通過練習“精英速讀”來提高和鞏固自己的知識。精英快速閱讀是開發右腦的簡單有效的方法。它激活我們的“眼腦”潛能，訓練我們將視覺器官感知到的文字符號直接轉化為意義，消除我們頭腦中潛在的發聲，形成我們眼腦的直接反映，以提高我們的記憶、理解和思維能力。掌握快速閱讀後，我們可以在艾賓羅哈斯遺忘曲線中及時鞏固復習和重新學習，真正做到長時記憶和永久記憶。具體練習參考:精英特速讀記憶訓練網，用軟件練習30小時，閱讀速度可以提高5-10倍左右，每天學習練習1-2小時，兩周就可以達到很好的效果，在快速記憶，快速閱讀，快速理解，快速思考等方面都可以快速提高。
此外，有助於提高記憶力的食物:
保護大腦的抗氧化劑:藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、西紅柿和全谷物。②健腦健康脂肪:三文魚、金槍魚、亞麻籽油、菜籽油、小麥胚芽、雞蛋。刺激大腦能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、雞蛋、海鮮、大豆。3滋潤大腦的水:即使是輕微的脫水也會降低精力，損害記憶力。(4)調節大腦能量的膳食纖維:蔬菜、豆類、堅果、水果、全谷物等。⑤健腦模塊中的維生素和礦物質:維生素B6、B12、維生素C、鐵和鈣是健腦的“必需模塊”。