吃什麽對腎臟好，腎臟是人體的重要器官。腎臟問題對人體健康影響很大。平時要註意養腎護腎。壹些不良的飲食和生活習慣可能會傷害腎臟，需要及時調整。說說吃什麽對腎好。
吃什麽對腎臟好1首先，桑葚
俗稱桑葚果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。
第二，黑芝麻
黑芝麻是補腎的“領頭羊”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量是植物性食物中最高的，能清除體內自由基，具有顯著的抗氧化作用，對延緩衰老、治療消化不良、治療白發有壹定作用。
第三，鯧魚
專家認為，鯧魚具有補氣養血、健脾補腎、養胃益精、軟筋益骨的功效，適用於消化不良、貧血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力、陽痿早泄等癥。鯧魚饒有興趣地根據飲食譜說:“養胃，養血，填精。”《杏林春》記載:“健脾補腎，補陽。”
第四，荔枝
荔枝富含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環，從而最大限度的發揮腎臟的功能，工作任務重的時候也不會感到太大的壓力！
動詞 （verb的縮寫）橄欖油
研究發現，在橄欖油替代黃油等食用油的地區，心臟病、癌癥和腎病的發病率明顯較低。橄欖油富含抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的傷害，減少動脈炎癥。
六、黑木耳
黑木耳是結石的完全終結者，因為它含有豐富的各種礦物質和微量元素，不僅會阻礙結石的產生，還會對已經產生的結石產生強烈的化學反應，使結石剝離、分化、溶解、排出體外。
七、黑豆
黑豆自古有“腎之谷”之稱，從外表看，妳會發現它們的形狀與人的腎臟相似。它們不僅味甘、性平，而且具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛的人食用。
八、蓮子
蓮子營養豐富。蓮子富含鈣、磷、鉀，還含有其他營養成分，如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲桃苷等，不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，對腎臟的排泄功能也有很大的幫助！
九、黑棗
黑棗的營養成分也非常豐富，包括蛋白質、糖類、有機酸、維生素、磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為，黑棗性溫味甘，有補腎養胃的功效。
男人的補腎之道
1，腰部按摩，補腎補虛
腰部是腎之府，經常按摩腰部和眼部可以防治中老年人因腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛等癥狀。
1.將手掌搓至手心發熱後，放在腰上，掌心對著皮膚，上下按摩腰部至有發熱感。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。
2.雙手握拳，用手臂從兩拇指掌骨關節處伸出，自然按摩腰部和眼部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸用力，直到感到酸痛為止。持續按摩約10分鐘，早晚各壹次。
2.按摩湧泉穴補腎固精。
中醫認為湧泉穴直通腎經，足中心的足泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有壹定療效。
湧泉穴按摩的方法是:每天睡前用溫水泡腳，然後用手揉搓，再用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100次以上，以揉腳為宜。此法有補腎養陰降火的功效。
3.補腎固精的小細節
缺乏欲望:缺乏欲望是男人補腎的第壹法則。
戒酒:酒精可以活血。飲酒過量會造成氣血紊亂，所以飲酒要節制。
節省勞力:人們不應該過度勞累。中醫認為，精就是血，精就是血的實現。所以保護血液。
淡定:怒傷肝，肝藏血。人生氣的時候會傷肝血，耗精。所以要控制自己的脾氣，控制自己的憤怒。
吃什麽對腎好。2.壹怕腎:只註重補腎，忽視腎的健康。
補腎是很多人提倡的養生理念。很多人認為補腎就是補腎。“這是壹個誤解，”廣東省人民醫院腎內科主任衛詩說。中醫所指的“腎”是壹個功能性概念，包括現代醫學中生殖系統、內分泌系統、泌尿系統的綜合功能。現代醫學所指的“腎”是指真正的腎。腎臟負責清除體內的毒素、廢物和多余的水分。此外，它還有助於身體控制血壓，調節電解質濃度，產生紅細胞。腎功能壹旦受損，大部分是不可逆的。
腎兩怕:大魚大肉，蛋白質太多。
蛋白質是人體必需的營養素，註意蛋白質的攝入是適當的，但這並不意味著“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人可以通過均衡飲食來補充日常蛋白質。但是現在很多職場人經常應酬，導致蛋白質攝入過多。衛詩主任提醒，長期攝入高蛋白會加重腎臟負擔，甚至使腎臟長期“超負荷運轉”。對於腎功能損傷的人要嚴格控制蛋白質的攝入，所以壹定要咨詢腎病醫生，在營養師的指導下制定食譜。
另外提醒壹下，蛋白質不僅限於雞蛋和牛奶，各種肉類、海鮮、豆類都含有高蛋白。當妳熱衷於吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養時，註意不要使腎臟疲勞。
腎三怕:天天老火湯，嘌呤多。
廣東人“無湯不歡”，吃飯時愛喝壹碗老火湯。老火湯壹般會加很多肉，煮兩三個小時。煮的時間長了，會有大量的嘌呤溶解到肉湯裏。經常喝高嘌呤的老火湯，會使尿酸在血液中堆積，增加尿酸含量，容易導致痛風，損害腎臟。
另壹個“傷腎”的飲食習慣是大量喝海鮮啤酒，因為海鮮中富含的壹些成分在啤酒的作用下會大大增加人體血液中的尿酸含量，誘發痛風和痛風性腎病。
腎四怕:尿頻，飲水不足。