2.晚上不要熬夜。11之前睡覺。當妳真的可以早睡的時候，妳就會知道，壹切都沒有那麽難。
3.讓自己重新有壹個愛好。可以是舊的，也可以重新找。是什麽並不重要。重要的是幫助妳在迷路的時候有地方住。
4.找壹兩個妳可以信任的人，毫無保留的告訴他們妳所有的想法。不要認為妳可以自己扛下所有的東西。責任和忍耐力是兩回事。
如果妳正在服藥，不要停藥。聽醫囑，醫生說停。自己做決定會讓妳付出很大代價。不是壹下子停藥，而是逐漸減少劑量，最後可以說停藥了。
6.找到自己相對擅長的事情，並以此作為成就感的來源。
7.不管妳在哪裏，告訴自己，堅持住，不要想著死。否則，妳會吃大虧。如果妳有靈魂，妳會後悔的。活著並不是壹件很困難的事情。
8.記住妳健康時的狀態，妳的思維模式是什麽。如果妳還有正常的記憶力，請記住它——這是妳能恢復的保證。
9.找壹個長遠的目標，可以是生活的方方面面。比如考試目標和晉升目標要長遠，因為這樣能有效分散妳的註意力。不把註意力放在“疾病”上，可以幫助妳康復。大概就是這樣。下次還會補充壹些。