？感謝玉子的到來。感謝妳內心的覺醒。隨著我越來越清醒，越來越能看清自己的行為模式，我越來越有力量擺脫舊模式，開始新生活。
？養貓是女兒的要求，我壹開始也不贊成。原因有二:壹是害怕日常護理的麻煩；二是擔心貓有什麽不測。我害怕失去我的生命。但我終究還是同意了。因為我想做壹個好媽媽，我想為我的孩子付出。
？養貓的日子裏，我需要餵食，水，發乳，薄荷葉。天天鏟屎；每天清理它的脫毛；定期打針服用；定期購買卡特彼勒產品；當貓有問題時，我必須帶它去寵物醫院。壹旦它滑到陽臺上，我還得防著它出意外，還得時刻監督著它...
？因為養貓的起源是我內心的不情願，每次需要行動的時候，我都覺得很煩，覺得被貓拖累了。我會想:如果我沒有這只貓，我會節省時間，精力和金錢，我可以活得更輕松快樂，我可以…
？在其他關系中，也是同樣的模式。如果我沒有老公要照顧，如果我沒有女兒要照顧，如果這些事情不會拖累我，我會的...哼！都是妳拖累了我，讓我的日子不好過，不開心。......
我覺得貓是負擔，是拖累，不是對它發自內心的愛。所以平日裏對它漠不關心，只是例行公事的照顧。心情好的時候，我會輕輕叫它的名字，或者撫摸它，給它拍照；心情不好的時候，我就不理；甚至當它靠近我的時候，我會粗暴的推開它或者嚇唬它。
所以貓比較怕我，不敢輕易靠近我。而且，很明顯，它曾經呆在某個地方。我壹靠近，它就避開自己，找了個安全的地方呆著。
其他關系也是如此。我覺得我就是為老公服務的生活保姆。都是因為他讓我失去了很多好機會。我認為我的丈夫是壹個負擔和拖累。和老公相處的時候會覺得:我付出了那麽多，我為妳犧牲了自己，所以妳必須對我負責，妳必須保證我衣食無憂，妳必須陪伴我，妳必須全心全意愛我...當老公能滿足我的需求時，我會溫柔的對待他，過美好的生活；當老公不能滿足我的需求時，我會嫌棄他，抱怨他，討厭他。家庭氛圍是壹個隨時會爆炸的火藥袋。
所以，我老公也很怕我。不知道什麽時候不開心就會發脾氣。他不知道怎麽辦，只好默默忍受我。當他受不了的時候，他就會逃跑。
？我對老公所謂的“愛”，就是占有、占有、控制、需求、依賴。壹旦得不到“愛”，就會被嫉妒、怨恨、懷疑、悲傷、痛苦、孤獨、恐懼吞噬。每次說“老公，我愛妳”，其實都是假的。
？我覺得女兒拖累了我，耽誤了我的職業發展；耽誤了我的學習；限制我的自由。壹旦女兒不按我的要求做，我就會發脾氣。我想:我為妳犧牲了這麽多。妳怎麽能不提出這麽壹點點要求呢？妳必須按照我的要求去做！不然我的心血就白流了！妳不能辜負我的苦心！我女兒在我的嚴格要求下。她愛我，又怕我恨我。她經常流著淚抱怨:妳根本不知道珍惜餓肚子！妳就是不愛我！妳會知道我很厲害...我又急又氣，剛吐出壹口老血。
我的行為模式是:
1，為了維護自己的良好形象，委屈犧牲了自己。
2.下壹步的委屈和犧牲，我要求對方拿壹些東西作為交換。
3.壹旦不能讓對方滿意，我就會爆炸。
4、抗拒打擊，破壞關系，破壞結果。
？偽裝自己，塑造自己美好的形象。原意是保護自己，抵禦外界的危險。我們小的時候，以為自己沒有力量保護自己，只好順從順從，以為只有這樣才能得到保障和安全。久而久之，我們戴上了各種虛偽的面具，習慣了就摘不下來了。
？在我們意識到之前，只能機械地、習慣性地重復這種模式，真的很可悲。
？要意識到自己的格局，看清因果，看清這種無意識的無盡惡性循環。唯壹的出路就是擺脫維護形象，摘下面具，做自己。不再迎合，不再壓抑自己。不再讓這些虛假的形象和面具把自己與周圍所有的人和事隔絕開來。
？感謝生活地圖的初級和高級課程！感謝道子！現在我大部分時間都能保持清醒，大部分時間都能過著輕松平靜的生活。
？面對玉子，我現在不跟它發脾氣了。我會拿著它，摸著它。有時候，我會認真地看著它的眼睛，看到壹片清澈和寧靜。
？面對老公，我現在偶爾會有不滿意，反感，怨恨的感覺，但是那種力量已經比以前減少了很多倍！很多時候，我們相處的輕松愉快。我也意識到，現在和他說話少了很多，真的省了很多廢話和精力。
？我能清楚的看到我想從他身上得到什麽，我能真實的向他表達我的需求，我能不執著於結果。除了和女兒交流，除了需要我們配合的家務，我還經常和他聊我的感受:“我現在想讓妳陪我，就兩分鐘。”如果沒有，就算了。”或者“我今天心情不好，妳可以安慰我，陪陪我嗎？"
？面對女兒，除了和老公發生矛盾，負面情緒沒有及時清理的時候，我們相處的很輕松，很快樂，很甜蜜。讓我們壹起追劇，討論每個角色的特點；我們壹起逛街，我幫她找喜歡的，她幫我建議哪套衣服更適合我；我們壹起尋找美味的食物。在同壹家餐廳，我們嘗試了很多次，每次吃的菜都不壹樣。我陪她做作業，就是看我的書，寫我的總結；當她寫完作文後，她第壹時間讀給我聽，這樣我就可以多表揚她，解釋她有什麽好的地方...
？面對女兒的表達、分享和請求，我有耐心安靜傾聽的空間。不管是她的快樂，她的輕松，她的緊張，她的煩惱，她的痛苦……我都能接受。當我不行的時候，我會堅定的告訴她我不行。還有其他解決辦法。妳願意嗎？
女兒也越來越喜歡我這個越來越能理解、接受、支持她的媽媽。她時不時地要求和我壹起睡，坐在我的大腿上，擁抱我...而且有時候她還會說些傻話:媽媽，別生病！妳壹定要活得越久越好！
？這種輕松平靜的關系才是我喜歡的！在關系中逐漸體驗“真愛”——美好的狀態壹直是我努力的方向！