我做了我爸爸所有的早餐。我來說說我們家老人的早餐。比較簡單，不富裕，只能說適合他個人。每天早上固定壹杯八顆紅棗燉的小米粥，然後蒸。以前是小米粥加兩個煮雞蛋和幾片面包，但自從幾個月前他胃不好，他就改成了紅薯。
小米粥之所以每天早上都是固定的，是因為爸爸不吃米粥。他認為米粥沒有營養。在他心裏，只有小米粥最滋補。有壹次小米用光了，忘了買。我告訴我爸吃壹頓米粥。我爸壹句話不說就不想理我了。我靈機壹動，想起姐姐前幾天帶了壹小袋玉米糝，就說用這個煮粥。我爸只是笑笑，後來他說玉米糝煮的粥很好吃。
雖然小米本身是粗糧，但我以前會加壹點其他粗糧，比如紅米、蕎麥、麥粒、高粱米、糙米等。，每天放壹兩個品種上壹點。我覺得多少能讓這杯粥更有營養。但是小米加的其他粗糧自然會影響口感。我爸覺得不好吃，從那以後就壹直用小米粥。
老年人早餐吃什麽最合適？流行的說法是“我不要妳想，我要我想”。有時候真的不是我們覺得老人吃什麽合適，也是老人自己覺得合適，讓他吃的舒服。
老人壹路節儉。在他們那個年代，營養就是肉、蛋、奶，所以在父親的心目中，壹直認為壹天吃兩個雞蛋是最好的。疫情期間，我有段時間不能做飯，我爸吃了幾天方便面。他吃泡面很開心，因為我壹般不讓他吃。後來我可以給他做早餐了，父親也不肯放棄方便面，覺得方便好吃。直到吃壞了肚子，我才變回原來的早餐習慣。
然而，雖然我改變了早餐習慣，但我的壞胃並沒有好轉。我勸我爸每天早上少吃壹個水煮蛋，他不願意。事實上，雖然每天兩個雞蛋是最好的數量，但這是對正常成年人而言的。老年人腸胃不好，每天吃1最好。吃多了就消化不了，最終可能會引起腸胃不適。
我爸爸不聽我的建議。好像快壹個月了，胃還沒完全恢復。於是我強行把雞蛋換成了粗纖維含量高的紅薯。別小看紅薯，其實它真的是個好東西。過了幾天，我每天給我爸加壹杯酸奶，後面的胃漸漸完全正常了。
現在早上讓我爸吃煮雞蛋，他就不吃了。但是雞蛋和牛奶真的是最好的營養。雖然爸爸早上不吃煮雞蛋，但我會在平時的菜裏加雞蛋炒，或者直接炒。雖然煮雞蛋的營養吸收最好，但炒雞蛋的營養吸收和消化率在97%左右，並不低。個人覺得這種吃雞蛋的方式其實更適合老年人。
我父親以前每天早上吃兩個雞蛋，我不敢做雞蛋樣的菜，怕吃多了對胃不好。現在這樣調整，早上吃紅薯，午餐或晚餐經常做炒雞蛋，不至於造成某些物質營養過剩，影響腸胃。
純牛奶，早上爸爸不會喝。如果妳喝壹杯牛奶，那時妳會很飽，然後妳很快就會餓了。至於每天晚飯後壹杯酸奶，他也能接受，現在已經成了習慣。有的人乳糖不耐受，喝牛奶會拉肚子，還可能給老人造成心理負擔。但是喝酸奶是不會發生的。酸奶中的乳酸對腸道有害細菌的生長繁殖有很大的抑制作用，非常適合乳糖不耐癥的人。
老年人早餐吃什麽最合適？老人的早餐要根據自己的身體狀況來做。老年人牙齒不好，腸胃不好，消化能力差，早餐需要註意這些方面。易消化又有營養的食物是給老人做早餐最基本的原則。圍繞這兩點，結合老年人的口味做早餐。
另外，要註意老年人食用這些食物後的腸胃問題。我們可能覺得沒什麽，但可能會給老人造成腸胃不適，所以要經常問老人，這樣心裏就有了譜，避免下次再犯同樣的錯誤。
我是70後，現在壹直和父母住在壹起。我父母現在八十多了，但是身體極好，可以說是孩子最大的福氣。
我家每天早上都是老父親起床做飯，因為他不喜歡年輕人的口味，願意自己動手，合自己口味。而且爸爸每天起得很早，吃完飯會和老朋友去公園唱歌，所以每天和媽媽吃完早飯就出去了。
爸爸的早餐對老人來說特別有代表性，因為用他的話說，老人的早餐應該有這四點:
對於老年人來說，早餐吃什麽最合適？首先，早餐要註意食物的多樣性，好消化
二、早餐主要應根據老年人的飲食習慣進行搭配，但少吃生冷油膩的食物。
老年人的身體機能因為年齡的增長而各方面退化，早餐是壹天的開始。此時，壹份有溫度、食材豐富的早餐，足以喚醒人們的味蕾，保證老人們早上的能量消耗。所以，早餐對老人來說壹定要吃好、吃飽，更要註意調節和營養。對於老年人來說，早餐很重要！
老年人的陽氣往往不足，早晨是陽氣比較旺盛的時候。相比午餐和晚餐，即使多吃壹點也容易消化。壹頓調整好、搭配好、營養好的早餐，更重要的是滿足老年人的營養攝入。
適合老年人的早餐主食，如豆漿、牛奶、大米粥、面包、饅頭、包子、餛飩等。雜菜、湯、蒸菜等副食。；水果，比如溫暖的時令水果，屬於經常選擇，多吃的壹類。
老年人早餐吃什麽最合適？-根據老年人的營養需求，介紹四種早餐食品供參考。希望朋友們舉壹反三。我說的這些可能會起到壹個引玉的作用。
湯包餃子
材料:面粉250g，豬肉175g，白菜葉75g，紫菜3g，雞湯500g，香油，醬油，精鹽，味精，蔥姜。
做法:將豬肉剁成茸狀，蔥姜切末，白菜葉洗凈切碎；拌餡，將肉末放入鍋中，加入蔥姜末、醬油、鹽，拌勻，再加入香油、大白菜做餡；面粉和餃子面卷起來，塞進餃子裏，然後放入有開水的鍋裏，煮熟撈出，然後放入煮好的雞湯裏稍煮，再加入精鹽、紫菜、味精，然後把鍋放入大碗裏，帶著餃子的湯吃。
可以當主食吃；其他食材如胡蘿蔔、白菜、菊花等都可以這樣操作，有滋養脾胃的功效。
豬肝湯
材料:豬肝100g，蔥15g，雞蛋2個，豆豉5g。
做法:將豬肝切成小塊，加鹽、醬油、料酒、澱粉拌勻；雞蛋散了；切蔥花。備用。
先將豆豉放入水中煮沸，放入豬肝和蔥白，煮熟後倒入雞蛋，隨餐食用。
此湯營養豐富，豬肝雞蛋營養豐富，能補益精血，溫蔥溫陽，豆豉富含卵磷脂。比較適合老年人看視物模糊，營養豐富，治療效果好。制作簡單容易，也不復雜。
齊周市
材料:枸杞9克，芡實21克，粳米75克。
做法:將三種材料用開水浸泡，去皮，靜置壹夜；第二天，用砂鍋把水燒開。先加入芡實煮4-5次，再加入枸杞煮3-4次。最後加入粳米，煮至熟透。
這種粥特別適合肝腎不足的老人，因為它能補脾腎，枸杞能補肝明目。妳可以壹直拿著它。
牛奶強化飲料
材料:牛奶150g，蘋果1個，胡蘿蔔1個，糖適量。
做法:胡蘿蔔、蘋果洗凈，切成小薄片，和糖壹起放入攪拌機，加入牛奶，攪拌均勻即可食用。
還有很多類似的飲料可以做，比如黃瓜、香蕉、桃子等。當妳選擇時令水果做果汁時，妳可以把它們當早餐喝。
老年人早餐吃什麽最合適？-介紹四種早餐菜單項，註意避免和剔除不適合自己身體的(三年級、三年級等。).如果幫妳選擇合適的早餐，也可以選擇這些作為常用食譜。
推薦早餐食譜1
海參小米粥(蝦粥)，豆包或蔬菜包，烤洋蔥豆腐幹，桃子。
推薦早餐食譜2
牛奶花生飲料，披薩(熟牛肉，青椒，胡蘿蔔等。)，橘子或者柚子。
推薦早餐食譜3
八寶粥、玉米餅、紅燒肉、油菜、鵪鶉蛋、葡萄或菠蘿。
推薦早餐食譜4
小米紅棗粥，雞蛋湯，土豆餅絲，白菜豆腐幹，荔枝
對於老年人來說，有很多自己的、地域的、家鄉的飲食習慣等。他們遵循補充營養、易於吸收的原則，也可以選擇當時的特色早餐(廣東早茶、河北羊肉湯、北京炒肝、海南粉等。).除了吃好，食物好吃，體會食物帶來的快感也有利於健康。
我是壹個老人。我來告訴妳什麽適合做早餐。
我和妻子壹周的早餐安排如下:
周壹:山藥蓮子粥，雞蛋炒饅頭布丁(自己做的饅頭)，配菜:炒蝦皮，腌姜片。
周二:紅豆蓮子粥，煮雞蛋，年糕(自制)，配菜:姜片，炒蝦皮。
周三:破壁機做的黑豆、黑芝麻、紅棗、核桃糊；煮雞蛋和蛋糕，配菜:腌姜。
周四:老婆吃奶糕和煮雞蛋；我想念黑芝麻球和壹個煮雞蛋。
星期五:紅豆大米粥，蒸紅薯，蒸山藥，煮雞蛋，腌姜片。
周六；牛奶、蛋糕、饅頭、水煮蛋、油炸蝦皮、涼拌黃瓜。
明天早上，老婆說他要排骨湯。明天我自己找點吃的。
老人的飲食安排得很好，話也不多。註意營養均衡，壹起吃。
什麽是對，什麽是錯？想吃什麽就吃什麽。壹切看妳自己的喜好和胃口，這樣最好。
哦，老年人早餐吃什麽最合適？隨著年齡的增長，身體的各項機能都在不同程度的老化，所以早餐要吃壹些軟的食物，避免吃硬的食物。
年紀大了消化系統變弱，吃硬的食物不利於消化。老年人必須保證早餐的營養質量，才能保持身體健康，增強防病能力。
早餐，老人要吃富含蛋白質和營養的食物，如牛奶、雜糧面包、豆漿、包子、面條、餛飩、水煮蛋等。
各種粥，比如雜糧粥、燕麥粥、玉米粥、紅棗蓮子粥、瘦肉粥、大米粥、菜粥等等。
此外，還要增加各種蔬菜，如黃瓜、茄子、西紅柿、豆腐等。老年人牙齒不太好，吃這類蔬菜更容易咀嚼，有利於腸胃吸收。每天早上換各種食物，不枯燥，還能保持營養均衡。
老人每天睡到自然醒，是健康的表現。早上起床後喝壹杯白開水是最好的壹點運動方式，9點左右吃早餐。
註意事項:吃飯時細嚼慢咽，老年人血管老化，多吃蔬菜少吃肉類，炒菜盡量少放鹽，少吃油膩和油炸食品，少吃甜食，吃溫性食物避免受涼，適當運動。所有這些都有助於妳的健康。
我覺得老年人早餐吃以上食物比較合適。希望我的回答能幫助到朋友們。感謝您的閱讀。至於早餐適合吃什麽？
我覺得就大多數人而言，適合自己的才算合適！有些人早上做飯吃肉。如果他們放在我身上，很可能就吃不下了！
以前早餐多是牛奶面包，後來不適應就改成稀飯了，偶爾吃泡面。吃粥的時候加壹個煮雞蛋，吃面的時候加壹個荷包蛋就夠了。
這和人的生活習慣、生活環境有關，因人而異。農村和城市是有區別的。大部分農村人都是早上吃兩頓飯或者起來乘涼幹壹兩個小時的活，然後回家吃飯。壹般是玉米粥，鹹湯，糊塗菜。早上只吃壹點泡菜和辣椒。早上他們很少做飯，家裏有人做飯或做菜，中午大多做飯或燉菜，這樣可以鍛煉身體，也有食欲。晚飯後，我將去地裏幹活。中午天熱的時候，我會回家休息。午飯後，我將去田裏工作，所以我將重復我的生活壹天又壹天。
大家好，嬌妮美食，我是嬌嬌。很高興和大家分享壹下老年人早餐吃什麽最合適？
首先我覺得老年人可以分為兩類，壹類是身體健康，沒有基礎病史的人，壹類是有基礎病史的人，比如糖尿病，三高等等。為什麽要分類？第壹組人，從早餐飲食可以多種選擇，合理搭配，全谷物，蔬菜，水果，肉類。我覺得這種人只要身體健康，就應該盡量多吃，多吃早餐。因為到了老年，人的身體器官逐漸衰弱，對營養物質的吸收會更慢，所以要攝入不同的營養物質來延緩身體的極度衰老。就像壹臺機器需要足夠的油壹樣，如果我們壹味的追求素食或者單壹的飲食，那麽必然會讓我們的身體衰老的更快。另壹類老年人有壹些基礎病史。對於有糖尿病病史的人，要註意糖的攝入和飲食。問醫生能吃什麽，怎麽吃。
我舉個家裏老人的例子:家裏兩個老人都有基礎疾病，爺爺血糖比較高，所以嚴格控制高糖的攝入。
我家有兩位老人，我們陪他們的時間比較多，所以做早飯的時候會照顧老人。下面的牛肉粉絲湯味道鮮美，營養價值高，既能照顧孩子的成長，又能照顧老人的營養需求。
北京的豆腐腦對老年人有特殊的情節。豆腐腦營養豐富，是壹種健康食品。本品能補中益氣，清熱養陰，生津止渴，調節胃腸功能。最重要的是它很溫和。老年人常有壹些老年味，常吃這種豆制品可以調節。
這種家裏包的餛飩，裏面可以放各種餡料。老人喜歡孩子，特別喜歡。做菜的時候放壹點蝦皮和海帶，幾滴香油。真的很好吃。早餐壹碗餛飩就夠營養了。
這種面團包子很開胃。很多老人牙齒不是特別好，有面團的東西更有助於消化，多吃有面團的食物。
這是我的早餐:
早餐2:
早餐3:
早餐4:
早餐五:
早餐六:
最後說壹下老年人和我們年輕人小孩吃早餐的區別:
老年人不應該吃太多種類的早餐。另外，老年人早餐不宜吃得太多，會增加腸胃負擔。老年人最好在7點到8點吃早餐。有些老人起得很早，很早就吃早餐。如果早餐吃得很早，早餐和午餐的間隔就會拉長，中間會有壹段時間胃裏沒有東西消化。在此期間，容易發生低血糖、血管疾病和胃腸道疾病。
對於三高的人來說，早餐不能太油膩，葷菜比素菜消化慢。吃少量的葷菜和五谷雜糧，選擇粥、餛飩、饅頭有點軟爛的。
我覺得有時候老人年紀大了自然做不了早飯，所以有時候就隨便出去吃。雖然這很方便，但對他們的健康非常不利。偶爾會長期影響身體健康。因為外面的食品安全問題，重油鹽的問題容易出很多問題。