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發布和傾訴的操作步驟如下:第壹步:登錄QQ空間,點擊導航欄中的“傾訴”欄目,進入傾訴頁面;第二步:進入talk頁面後,在對應的對話框中輸入要發布的talk內容,然後點擊“發布”,完成talk發布操作。