初始住宿(10天):7月16-7月25日。
正午(20天):7月26日-8月14。
最後幾天(10天):8月15日-8月24日。
為什麽三伏天適合減肥？
三伏天是消耗體脂最快的時候。同樣的運動，燃燒脂肪的速度會比其他時期提高三倍。夏天氣溫很高的時候，人體需要保持恒溫，散熱。這個時候身體會加快我們的新陳代謝，加快體內代謝物和垃圾的排出。
三伏天早上中午晚上都可以這樣吃。
早上吃碳水化合物:玉米、南瓜、紅薯、紫薯。
下午吃蛋白質:牛肉，大蝦，雞胸肉，豆腐。
晚餐維生素:生菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜。
三伏天減肥更快。
少吃冷飲:三伏天喝太多冰鎮飲料會導致肥胖，冷飲含糖量和熱量都很高。冷飲除了含有大量熱量外，還能降低人體的代謝率。
保持充足的睡眠:睡眠的作用不僅僅是休息，還有調節內分泌的作用。女生的內分泌失調很可能導致迅速肥胖。熬夜很可能會加重肥胖。
少開空調:三伏天是人體陽氣最旺盛的時候。這個時候身體的新陳代謝非常快，這個時候開空調會影響身體的新陳代謝和排汗。少開空調會加速體內代謝物和垃圾的排出。
堅持每天快走:三伏天的代謝效果是平時的3倍。可以選擇壹些簡單易行的鍛煉方式。每天快走30分鐘以上是個不錯的選擇，有助於燃燒更多脂肪。