坐飛機前吃飯的註意事項1。避免暴飲暴食。
這是因為在空中飛行時，由於飛行速度快，氣壓下降，食物會在體內產生大量氣體，增加心臟和血液的負擔，容易引起惡心、嘔吐、頭暈等“飛行病”。
2.避免富含纖維和容易產生氣體的食物。
人體在5000米高空時，體內氣體壓力是地面的兩倍。如果吃了這類食物，會加重飛行過程中的胸悶腹脹感。
3.避免吃太油膩和含有大量動物蛋白的食物。
因為這些食物在胃裏很難排空，在空中飛行也會使胃腸道擴張。
由於海拔、溫度、氣壓等因素的變化，人體在飛行時需要消耗更高的熱量。所以飲食中要註意高熱量食物的攝入，保證健康。
壹般可以吃面包、零食、面條、酸奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞等。根據妳的具體情況1 ~ 1.5小時登機前。另外，坐飛機要註意多喝水。因為艙內空氣幹燥，多喝水可以防止喉嚨幹燥和疲勞。
眼睛幹澀耳鳴腿腫怎麽辦？1，腿腫腳痛
穿靜脈曲張襪。因為靜脈曲張襪從遠端到近端的壓力梯度逐漸減小，可以將遠端靜脈血擠壓到心臟，可以促進靜脈回流，減少血栓形成。
按摩和小範圍運動。坐著的時候，膝蓋頂著前靠背，然後伸腳趾——放下——伸腳趾——放下，循環n次。
按壓腿部穴位:雪海(膝後，三橫指於膝後窩)、委中(膝後窩正中)、金城(小腿最胖處)。
不要穿牛仔褲，鞋子小壹半。坐飛機最好穿寬松的休閑服，不要穿緊身的衣服，比如緊身牛仔褲。最好選擇比平時大的鞋子，因為即使下了飛機，腫脹的腳也可能會持續幾個小時。
同時註意及時排尿，不要怕驚擾了隔壁的乘客，憋著尿，否則會加重四肢腫脹。
2.聽覺損耗
做打開咽鼓管的動作，如吃飯、吞咽、打哈欠、喝水等。，但註意不要喝。起飛或降落至鼻腔，滴入縮血管藥物，可促進咽鼓管開放。最有效的方法就是戴上飛行耳塞，自動調節耳朵裏的氣壓。
3.幹澀的眼睛和痛苦的眼睛
多喝水補充身體水分，註意休息，閉上眼睛，戴上蒸汽眼罩都是不錯的選擇。
寶寶飛行註意事項1。訂機票的時候，告訴航空公司妳會帶壹個寶寶，讓航空公司給妳安排合適的座位(有的航空公司有母嬰座)。
2、安排好時間，最好預留突發事件的處理時間，因為妳不知道寶寶可能會發生什麽。
3.不要有太多的隨身行李和太多的麻煩，以免費力和不方便移動。
4.在起飛和降落時，讓寶寶保持清醒，通過讓寶寶吮吸奶嘴、喝水來減輕他的焦慮，減少長途飛行帶來的耳朵不適。
5.盡量安排寶寶在飛行途中睡覺。
6.給寶寶準備壹些可以在飛機上吃的零食，防止寶寶部不喜歡飛機上的食物。
7.飛機上最好抱著寶寶，不要讓寶寶四處走動，以免磕碰受傷。
好了，大家都知道，如果在飛機上發生上述情況，大家要記得借鑒邊肖整理的知識！祝大家旅途愉快！