人開始減肥，首先瘦的是腰，然後是四肢，然後是後背，最後是臉！
快速的減肥方法勢必會傷害身體，而且肯定會反彈，所以不能著急，要慢慢的健康的減肥。
減肥的關鍵在於飲食和運動。
吃:
千萬不要吃冰淇淋、薯片之類的零食。其實最好戒掉零食。
→除了早餐盡量不吃面食之類的。
→晚餐只吃素菜，無油無肉無飯，中午可以正常吃飯。
運動
每天做40分鐘以上的有氧運動。如果不是敏感的人，在胖的部分包保鮮膜，效果會更明顯。
用這個方法，壹周就能瘦兩三斤。也許到了第二周或者第三周，妳會發現妳的體重並沒有繼續下降。別擔心，這只是壹個瓶頸。堅持下去會有更明顯的效果！